Creo que el ejercicio diario y el yoga pueden hacer que una mujer se olvide de dolores corporales y estallidos emocionales.
También puede probar la meditación, que desempeña un papel clave en el equilibrio de las emociones y proporciona una mente tranquila.
Según una encuesta, el yoga apropiado puede reducir el riesgo de enfermedades graves en un 50-90 por ciento.
Puede obtener cualquier buen libro sobre yoga o buscar en línea material relacionado.
las mujeres tienen que ahorrar tiempo para liberar su estrés mental y físico.
La salud de la mujer: ¿Cuáles son los remedios caseros para tratar el síndrome premenstrual?
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Las siguientes soluciones fáciles y realmente simples son reconfortantes:
1. Meditaciones de 5 minutos
2. Una taza de té caliente (con sabor a chocolate o jazmín o tipo afrutado)
3. Helado bajo en grasa o bajo en calorías
4. Frutas.
5. Un paseo por el parque
6. Dormir siestas y dormir
7. Shows de comedia o clips
8. Arte
y sobre todo:
9. UN GRAN ENTRENAMIENTO en casa o en el gimnasio o afuera. No hay nada como una gran sesión de ejercicio o entrenamiento de fuerza o un estiramiento de yoga. Sudar y tomar una ducha caliente. Te deja en la cama para un sueño relajante.
Todo lo anterior es terapéutico y ayuda con el síndrome premenstrual.
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