Es muy importante controlar la diabetes manteniendo un buen estilo de vida con una dieta adecuada, ejercicio y medicamentos. La diabetes es una enfermedad que requiere cuidado y tratamiento continuo. Y asegúrese de no omitir ninguna comida.
Una dieta para diabéticos debe incluir alimentos con bajo índice glucémico. Los alimentos con IG bajo incluyen frutas, verduras, frijoles, avena y otros granos enteros. Estos son alimentos con alto contenido de vitaminas y fibra. Intenta incluir muchas verduras en tu comida para aumentar el contenido de fibra. Las frutas también son ricas en fibra. Sin embargo, algunas frutas como mango, plátano, uvas, etc. contienen un alto nivel de azúcar. Entonces consuma estas frutas en porciones pequeñas. Trate de incluir más proteínas en su dieta y reducir la ingesta de carbohidratos. Además, trate de exponer su cuerpo a la luz solar todos los días y beba mucha agua. La vitamina D que obtienes de la luz solar es esencial para una vida sana. El agua ayuda a reducir el riesgo de muchas de las dolencias relacionadas con la diabetes.
Lo mejor es consultar a los mejores diabetólogos para obtener más consejos.
