Primero, revise su tobillo con un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. Descanse el tobillo y no se involucre en ninguna actividad física intensiva por el momento.
¿Sabía que el dolor de tobillo puede ser causado por un problema en la postura del pie? Por ejemplo, si tiene los pies planos, puede experimentar molestias en el tobillo. A medida que el arco del pie colapsa por debajo de su peso, provoca una reacción en cadena que hace que el tobillo, el hueso de la espinilla y el hueso del muslo giren hacia adentro. Debido a esto, puede haber estrés adicional en el tobillo.
Los pies planos también pueden causar movimientos no deseados en los pies que pueden aumentar aún más el riesgo de lesiones en el tobillo. Por lo tanto, si tiene un problema en la postura del pie, su médico puede recomendarle que use plantillas para los pies para eliminar el exceso de estrés del tobillo y apoyar una postura saludable del pie.
Las plantillas de pie personalizadas como MASS4D® pueden ser beneficiosas como parte de un programa de tratamiento y recuperación para lesiones de tobillo. Puede leer más sobre los esguinces de tobillo y MASS4D® aquí.
