Si pierde una cantidad significativa de sangre (más que, por ejemplo, la hemorragia nasal típica), se producen los siguientes efectos fisiológicos:
- Su corazón late más rápido para compensar la disminución del volumen de sangre y menos glóbulos rojos para transportar oxígeno. Mantente hidratado
- Su cuerpo necesita aumentar la producción de glóbulos rojos. Coma 3 comidas balanceadas al día para darle a su cuerpo los componentes básicos que necesita. Esto no significa comer más de lo normal: la producción de su cuerpo está limitada principalmente por la tasa de mitosis de todos modos.
- Su cuerpo ya está bajo presión por tener menos líquido nutritivo, por lo que no dificulte su recuperación siendo macho y haciendo cualquier cosa que implique esfuerzo físico durante ~ 24 horas. Después de eso, puede comenzar fácilmente y reconstruir su rutina normal según lo cómodo que se sienta. No se sorprenda si se cansa más rápido de lo normal.
