BEBER TURMERICOS EN AGUA CALIENTE
Tengo montones y luego hemorroides . Fue literalmente un dolor en el culo. Sin embargo, no he tenido una evacuación intestinal anormal o dolorosa en los últimos seis meses. Me gustaría compartir algunos consejos importantes que funcionó para mí. Al menos hasta ahora. Las cosas han vuelto a la normalidad ahora.
Estos no fueron contados por los doctores. Lo que los médicos me dijeron era algo muy genérico que era completamente inútil para mí. Me pidieron que no comiera alimentos grasosos, picantes y carnes rojas. Estas fueron cosas que nunca hice de todos modos. Entonces, no debería haber obtenido montones en primer lugar. Pero lo hice.
Entonces, he aquí algunas cosas que me funcionaron después de mucho golpe y prueba. Diré esto al principio, me funcionaron pero quizás no necesariamente funcione para ti. Pero ¿cuál es el daño al intentarlo?
- Coma comida normal No siga dietas de sopa o dietas líquidas o dietas de frutas o cereales o lo que sea. Tener comidas saludables. Tener la cantidad correcta No comas demasiado menos Necesitas cierta cantidad para hacer bulto. Evita la comida chatarra. Sin embargo, una vez dentro está bien. Pero te sugiero que lo evites por completo durante los primeros seis meses hasta que te recuperes. Después de las salas, puedes tenerlo ocasionalmente, de forma controlada.
- Establece tu rutina correcta. Su patrón de sueño y patrón de alimentación deben ser adecuados. Despierta y duerme temprano. Dormir lo suficiente. En cuanto a comer, no te saltes las comidas.
- Aumenta el consumo de fibra gradualmente. Aumenté la ingesta de fibra y las cosas mejoraron por un tiempo y luego volví al estado de pilas. ¿Razón? Demasiada fibra, demasiado pronto. Además, no aumenté mi consumo de agua. Entonces, si aumenta su consumo de fibra, hágalo gradualmente. Además, el consumo de agua debe aumentar junto con él porque la fibra también absorbe agua.
- Ejercicio . Si tu condición te permite hacerlo, haz ejercicio. Camina un poco al menos. No haga ejercicios de levantamiento pesado especialmente si aún no ha sanado. Use una almohada de rosquilla para sentarse para evitar presionar el área. Evite forzar al pasar las heces.
- No te estreses El estrés también se sabe que contribuye al estreñimiento.
Este consejo es bastante genérico hasta ahora. A continuación hay algunos remedios que utilicé y tal vez fue una coincidencia, pero comencé hace seis meses y he tenido deposiciones normales desde hace seis meses.
He leído mucho sobre el estreñimiento (y ya no tengo enlaces a artículos en particular) y me dijeron que la mayoría de estos problemas comienzan debido a una flora intestinal poco saludable. No hay sorpresas allí. Las bacterias malas aumentan y dominan las buenas (lenguaje del hombre lego). Entonces, tienes que establecer ese derecho.
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- Extracción de aceite: Leí que extraer aceite ayuda a mantener la higiene bucal y la salud intestinal si se realiza de forma regular. Entonces, cada mañana me levanto y lo primero que hago es tomar un poco de aceite de coco en mi boca por 15 minutos y escupirlo.
- Cúrcuma : después de extraer aceite, me cepillo los dientes. Después de lo cual tomo un vaso de agua tibia y disuelvo en él una cucharadita de cúrcuma en polvo y lo bebo. Es sabor menos Creo que esto es lo que ha funcionado de maravillas para mí. La cúrcuma ha actuado como un remedio milagroso. No hay nada malo en probar esto. Dale un mes de trabajo. No te decepciones antes de eso. Hazlo todos los días religiosamente y también podrías ver resultados en ti mismo. (sin embargo, pregúntele a un médico si está embarazada / lactando / con anticoagulantes o paciente con acidez)
- Limonada en agua tibia: Después de media hora de cúrcuma, bebo un limón en agua tibia.
- Después de todo esto, es un día normal. No más rituales, ni medicinas, ni aplicaciones tópicas, nada.
- Alimentos que debe evitar: Estos son alimentos que me di cuenta que simplemente no funcionaban para mí y aumentaban mi estreñimiento. Leche : había estado bebiendo vasos y vasos de leche toda mi vida, pero de repente me pareció que tenía problemas para digerirla. A menudo se le pide a la gente que tome leche tibia en momentos de estreñimiento. Por lo tanto, ¡trataría de convertirlo en un hábito y estar aún más estreñido todo el tiempo! Dejé la leche por completo. Plátanos: lo mismo pasó con los plátanos. Super comida, sana, completa, dijo la gente. Pero contribuyó a mi estreñimiento todo el tiempo. Linaza – No te diré que lo evites. Todavía no estoy seguro de esto, pero si tiene esto, que tienen muchas personas con estreñimiento, entonces beba al menos dos vasos de agua inmediatamente después. Sin embargo, personalmente he sido más feliz después de darlo a abandonarlo.
Por lo tanto, siga estas reglas especialmente el TURMERIC y debería ver buenos cambios.
