Soy un durmiente sensible, y nunca podría tolerar un CPAP o un dispositivo mandibular.
Me vi obligado a pasar años investigando el problema porque se hizo insoportable.
Así es como curé mi apnea (de 33 AHI a 0-5 AHI en base a 3 pruebas) y por qué funcionó para mí.
- Ejercicio diario (5 veces a la semana) durante muchos meses: libera la enzima AMPK en su cuerpo. En un estudio, esto eliminó la apnea en ratones. Relaja el diafragma, lo que reduce la inhalación intensa (un factor importante en el colapso de la vía aérea superior).
- Usé el Dream Sipper: esto cambió mi posición de la lengua desde abajo en mi boca hasta descansar en el paladar. (Me llevó años desarrollar esta solución trabajando con un gran médico. Un importante hospital universitario está realizando ensayos clínicos al respecto. Existen estudios clínicos existentes sobre el reposicionamiento de la lengua y los ejercicios orales).
- Probé los alimentos que causaron malas reacciones y descubrí que era intolerante a los lácteos (otra causa de inhalación intensa durante el sueño, pero no tengo estudios que respalden este factor).
- Conciencia de otros factores que contribuyen (dormir solo de espaldas, comer cerca del sueño, relajantes musculares, usar ropa demasiado abrigada o demasiadas mantas, etc.).
No era obeso, y tenía más del 50% de respiración boca. No me malinterpreten, CPAP supera cualquier ataque de apoplejía o muerte, pero no resuelve el problema, lo mitiga muy bien. Personalmente no podía manejar el enfoque de CPAP para el problema (si las tasas de adopción son inferiores al 50%, le gustaría que la comunidad de médicos del sueño quiera tener una mente más abierta a los nuevos enfoques) o la solución CPAP en sí misma.
También puede obtener un implante quirúrgico, es como un marcapasos para despertar la lengua cuando se vuelve flácida. No es mi primera elección tampoco.
