Tu trabajo en el cerebro es decidir a qué cosas es importante prestarle atención y cuáles no. Algo nuevo y cambiante es importante para prestarle atención. Algo que está constantemente allí y nunca cambia NO es importante prestarle atención.
Una vez que tu cerebro haya decidido que este sonido, olor o objeto ya no es importante, dejarás de notarlo porque tu cerebro simplemente lo ignorará a partir de ahora. Es por eso que te acostumbrarás a tu propio olor, o al olor de tu casa, porque siempre está ahí y tu cerebro ha decidido ignorarlo.
¿Constantemente notas la sensación de tu ropa en toda tu piel? No. ¿Notaste que parpadea, respiras o tragas? No. Porque tu cerebro los está ignorando a favor de “mejores” cosas a las que prestarle atención.
Ahora le está prestando atención a su nariz porque comenzó a sentirse consciente al respecto.
Puede comenzar con la meditación y haciendo algo de ejercicio para aumentar la concentración y el enfoque.
Haga eso por un par de veces al día durante 10-15 minutos.
Esto, con el tiempo, ayudará a su cerebro a comenzar a enfocarse en cosas importantes e ignorar cosas que deben ser ignoradas, como su nariz, por ejemplo.
Pruébalo, espero que funcione contigo.
