Durante muchas décadas hemos sabido que la persistencia de la hipertensión continua causa problemas cardiovasculares, principalmente derrames cerebrales, ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal e incluso ceguera
El esfuerzo físico, porque necesitamos más oxígeno para nuestros músculos, hará que nuestro corazón bombee más sangre por minuto alrededor de nuestro cuerpo, dando como resultado una presión arterial sistólica más alta (el número superior cuando se mide la presión sanguínea, la presión generada durante la contracción / bombeo del corazón ), la presión arterial diastólica (el número más bajo, la presión en el sistema cuando el corazón se llena de sangre con la válvula aórtica cerrada) o es la misma, o un poco más baja, haciendo la diferencia entre los dos (la presión del pulso) mayor. Esto es posible gracias al ensanchamiento de las arterias, esta apertura de las arterias continuará muchas horas después del esfuerzo, por lo que aunque durante el ejercicio la presión arterial se eleve para satisfacer las demandas del cuerpo, durante horas después se reducirá la sangre presión, por lo tanto es una valiosa forma no farmacológica para bajar la presión arterial.
Desde el sitio web de la Universidad de Indiana, ejercicio e hipertensión
Usando la tecnología de presión arterial ambulatoria, encontramos que la presión arterial sistólica se puede reducir (sección roja del gráfico a la derecha) 5-8 mm Hg durante 11 a 12 horas después del ejercicio.
¿Qué es la presión sistólica? ¿Qué lo causa?
¿Cómo aumenta la presión arterial en las personas mayores?
¿Está bien una presión arterial de 102/54 para un niño de 16 años?
¿Es normal tener 100/60 de presión arterial pero 92 de pulso?
La presión arterial diastólica, no representada, se puede reducir de 6-8 mm Hg durante 6-8 horas después del ejercicio.
Este fenómeno se llama hipotensión post ejercicio.
¡Entonces, el ejercicio es bueno para las personas que tienen hipertensión!
