La fruta del dragón es una fruta tropical, conocida como pitaya en hindi, es una fuente de nutrición poderosa, equipada con muchas propiedades beneficiosas para la salud.
- Es bajo en calorías y tiene colesterol cero.
- Lleno de antioxidantes que protegen a las células de moléculas inestables llamadas radicales libres, relacionadas con el riesgo y el envejecimiento de enfermedades crónicas y varias vitaminas B para el metabolismo de los carbohidratos, así como el caroteno y la proteína.
- El calcio está presente para huesos y dientes fuertes, hierro y fósforo para la formación de sangre y tejidos sanos, sanar hematomas y heridas más rápido y prevenir problemas respiratorios.
- El capt fitoquímico, utilizado como medicamento para tratar problemas cardíacos, está presente en la fruta misma, y un aceite en la semilla funciona como un laxante suave.
- Las semillas de frutas de dragón son ricas en grasas poliinsaturadas (ácidos grasos omega-3 y omega-6) que reducen los triglicéridos y reducen el riesgo de trastornos cardiovasculares.
- Comer fruta de dragón puede ayudar al cuerpo a mantener una función tan normal como librar al cuerpo de metales pesados tóxicos y mejorar la vista. Se ha demostrado que el licopeno, responsable del color rojo en la fruta del dragón, está relacionado con un menor riesgo de cáncer de próstata.
- La fruta de dragón es una buena fuente de fibra dietética, ideal para el corazón, también ayuda a mantener la presión arterial y el peso.
- Una buena fuente de vitamina C, ayuda a fortalecer la inmunidad, ayuda a la absorción de hierro por el cuerpo, produce colágeno que hace que nuestros dientes sean más saludables y promueve una piel sana y brillante.
Datos nutricionales de Dragon Fruit (100 gramos)
- Calorías: 52.
- Proteína: 1.1 gramo.
- Grasa: 0.4 gramos.
- Carbohidratos: 11 gramos.
- Fibra: 3 gramos.
- Vitamina C: 34% de la IDR.
- Hierro: 10.6% de la IDR.
- Tiamina: 2.7% de la IDR.
- Riboflavina: 2.9% de la IDR.