Un amigo toma una cucharadita de cúrcuma todos los días. Él afirma que es un suplemento milagroso para la inflamación de las articulaciones y la recuperación de un entrenamiento. ¿Hay alguna ciencia detrás de la cúrcuma?

Sí, se han realizado múltiples estudios para múltiples afecciones.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc…

“Una amplia investigación durante el último medio siglo ha demostrado que la curcumina (diferuloilmetano), un componente de la cúrcuma de especias doradas ( Curcuma longa ), puede modular las vías de señalización celular múltiple. Los extensos ensayos clínicos en los últimos veinticinco años han abordado la farmacocinética, la seguridad y la eficacia de este nutracéutico contra numerosas enfermedades en humanos. Se han observado algunos efectos prometedores en pacientes con diversas enfermedades proinflamatorias incluyendo cáncer, enfermedad cardiovascular, artritis, uveítis, proctitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, enfermedad del intestino irritable, pancreatitis tropical, úlcera péptica, úlcera gástrica, pseudotumor inflamatorio orbital idiopático. , liquen plano oral, inflamación gástrica, vitiligo, psoriasis, síndrome coronario agudo, aterosclerosis, diabetes, nefropatía diabética, microangiopatía diabética, nefritis lúpica, afecciones renales, síndrome de inmunodeficiencia adquirida, β-talasemia, discinesia biliar, enfermedad de Dejerine-Sottas, colecistitis, y prostatitis bacteriana crónica. La curcumina también ha demostrado protección contra las afecciones hepáticas, la exposición crónica al arsénico y la intoxicación por alcohol “.

En realidad sí, bastante; Una búsqueda en Google de “antiinflamatorio de cúrcuma” generará MUCHOS enlaces, pero esta es la más importante:

10 Beneficios para la salud comprobados de cúrcuma y curcumina

Soy un poco escéptico con respecto a algunas de esas afirmaciones, pero definitivamente puedo apoyar el uso de cúrcuma / curcurmina como antiinflamatorio anecdóticamente.

Curcurmin, el principal compuesto medicinal encontrado en la cúrcuma, también es, lamentablemente, bastante irritante para el estómago de algunas personas, aunque la mayoría ve significativamente MENOS irritación con el uso, por lo que YMMV.

Sí, pero debe continuar y buscarlo usted mismo.

La cúrcuma es uno de los pocos remedios naturales llamados que en realidad tienen datos clínicos para apoyarlo.

Es un agente antiinflamatorio natural. Y como ya sabrán, la inflamación es la causa de innumerables dolencias, por lo que se consideraría un buen hábito.

Como con todos los suplementos, conocer la dosis óptima se convierte en un problema completamente nuevo.

Absolutamente cierto. Se toma un tiempo antes de que te sientas funcionando así que sé consistente si quieres intentarlo.