Si está en buena forma física y va regularmente a Yoga, Aerobic, Zumba u otros centros de actividades y se le aconseja o toma suplementos, tenga en cuenta lo siguiente:
- El 60-70% de los suplementos de gimnasia que se utilizan en gimnasios o centros de fitness / academias deportivas en la India son falsos según la encuesta de ASSOCHAM & RNCOS de 2015.
- La mayoría de los suplementos utilizados aquí están hechos de diferentes tipos de proteínas, que son de liberación lenta y su calidad en términos de biodisponibilidad y eficacia también es mucho menor, mientras que lo que se requiere para la aptitud son de alta liberación rápida y predigeridos proteínas para un impacto máximo.
- Casi todos los suplementos son importados o hechos de proteínas importadas. El 80% de las proteínas importadas en India provienen de EE. UU. Y Europa. Existen preocupaciones en cuanto al uso de pienso para ganado, así como el cuajo utilizado en la fabricación de queso (de los cuales, el suero es un subproducto) y es 100% vegetariano según los estándares indios.
- Además de las proteínas, todos los suplementos contienen conservantes, aditivos, rellenos, sabores artificiales y productos químicos. Muchos suplementos también contienen azúcares añadidos o edulcorantes (para la dulzura artificial) y algunos también usan hormonas.
- Para el uso de proteínas en la aptitud, también es importante la cantidad de proteínas con respecto a su perfil de aminoácidos, porque la proporción de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) y aminoácidos esenciales (EAA) dentro de estas proteínas determina su efectividad en el desarrollo muscular. Ninguno de los suplementos de fitness en India actualmente proporciona un perfil detallado de aminoácidos en el paquete.
- Los suplementos de proteínas utilizados en la actividad física son muy costosos y, aparte de eso, vienen en paquetes de gran tamaño que obligan al consumidor a desembolsar una cantidad considerable de dinero de una sola vez.
Por lo tanto, antes de comprar, mira lo siguiente:
- Mira productos que abordan funcionalidades específicas
- La mayor proporción de proteínas
- Todos los productos naturales, es decir, no contienen azúcares añadidos, edulcorantes, conservantes, aditivos, productos químicos u hormonas.
- 100% vegetariano
- Asequible