Las investigaciones indican que comer más ácidos grasos omega-3 puede aliviar los síntomas de los ojos secos. Esta grasa es conocida por reducir la inflamación en el cuerpo. Puede ayudar a aliviar los ojos secos al reducir la inflamación ocular, lo que permite una mayor producción de lágrimas y lágrimas de mayor calidad.
Puede usar suplementos de omega-3 o comer más alimentos ricos en este nutriente, como:
semillas de linaza y aceite de linaza
aceite de palma
aceite de soja
semillas de chia
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pescado graso, incluidos el salmón, el atún, las sardinas y la caballa
nueces
huevos que se han complementado con grasas omega-3.
Enlaces de referencia:
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