El estrés altera sus capacidades cognitivas al reducir su enfoque en función de sus percepciones de lo que está amenazando (es decir, lo que sea que está causando su estrés). Las cosas que son menos críticas para su supervivencia obtienen menos de su espacio de almacenamiento cognitivo, por lo que varias formas de olvido y / o confusión son comunes. Ver: síntomas de estrés, signos y causas
Los cambios bioquímicos que median en la respuesta al estrés son contrarrestados fisiológicamente por la respuesta de relajación, que ocurre cuando la parte parasimpática (PNS) de su sistema nervioso autónomo (ANS) se vuelve más activa. Puede activar su PNS a través de la respiración profunda. Ver: Manejo del estrés: ejercicios de respiración para la relajación
Cuanto más haga para controlar su estrés de manera proactiva todos los días, con menor frecuencia le molestarán los cambios en la memoria a corto plazo cuando se encuentre bajo estrés, ya que su tolerancia al estrés mejorará.
