El dolor en las articulaciones es la enfermedad desagradable que lo deja inactivo, flojo y reduce sus niveles de energía a niveles subóptimos. Puede haber muchos casos de dolor en las articulaciones como dolor de rodilla, dolor de hombro, dolor de espalda, dolor musculoesquelético. Movimientos repetitivos, lesiones, inactividad, mala postura; osteoporosis / artritis relacionadas con la vejez pueden provocar dolor en las articulaciones. Estos signos se deben cuidar bien como indicadores de dolor en las articulaciones.
Remedios caseros para el dolor en las articulaciones
Un dolor agudo y repentino y el dolor que progresa lentamente desde cualquier articulación pueden ser preocupantes para cualquiera que experimente el dolor. Algunos remedios caseros se pueden seguir inmediatamente para aliviar el dolor articular. Estos son los siguientes:
- EPSOM SALT SOAK: Un baño relajante con Epsom Salt rico en magnesio y sulfatos puede proporcionar un alivio rápido y reducir la inflamación. La sal de Epsom se absorbe directamente a través de la piel. Remoje el área de la articulación en agua tibia con dos tazas de sal. Uno puede probar la sal de Epsom con lavanda u otros aceites esenciales como aceite de limón, aceite de menta, etc.
- PAQUETES EN CALIENTE Y EN FRÍO: Aplicación de gel terapéutico caliente en el área de la articulación afectada durante veinte minutos, seguido inmediatamente con un paquete de hielo frío durante otros veinte minutos.
- EJERCICIO: los ejercicios fortalecen los músculos y las articulaciones. Los músculos rígidos son la causa del dolor en las articulaciones en todo el cuerpo. Una tensión en las rodillas y caderas se siente por la tensión de los músculos de las piernas. El dolor y la inflamación se reducen en el área afectada al hacer ejercicio.
- PÉRDIDA DE PESO: Tener peso extra ejerce una presión innecesaria sobre sus articulaciones. Arrojar algo de peso es importante en caso de condiciones de sobrepeso. La obesidad de la edad más joven puede provocar osteoporosis en años posteriores.
- SUPLEMENTOS DE DIETA NATURAL : Las frutas y verduras frescas tienen abundantes antioxidantes. El daño celular se retrasa, lo que ayuda a superar las pérdidas por degeneración ósea. Los ácidos grasos omega 3 que se encuentran en el pescado de agua fría, linaza, canola, frambuesa negra, aceite de semilla de kiwi, aceite de semilla de higo ayudan a reducir la inflamación en el área de la articulación. El calcio obtenido de las verduras de hoja verde oscuro, los productos lácteos, las almendras y la vitamina D del pescado, los huevos y la luz solar se debe tomar para la salud de los huesos de las articulaciones.
