Hacer yoga dos veces al día hasta los 3 o 4 meses hará que tu mente se mantenga calmada y saludable junto con tu cuerpo. Una sensación de satisfacción y calma rodeará tu mente y tus pensamientos. Y después de 3-4 meses se convertirá en un hábito. Asegúrate de comer verduras y frutas, no carne.
También comience a levantarse a las 5 a.m., vaya a caminar y luego practique yoga al aire libre.
Lea algunos buenos libros antes de acostarse por la noche.
Tome un desayuno abundante, un almuerzo más liviano y la cena más ligera.
