Si alguien no está en forma y preocupado por su salud arterial, caminar a paso ligero es un ejercicio de inicio perfecto. Un par camina regularmente con natación o entrenamiento de resistencia y uno tiene una buena base de ejercicio. El caminar puede progresar a correr o trotar, y la natación puede volverse más intensa según el progreso. El ciclismo también es una forma de cardio menos estresante.
Todos los ejercicios de cardio aumentarán el flujo sanguíneo, la frecuencia cardíaca y la oxigenación. Estos procesos son esenciales para mantener un sistema cardiovascular saludable. Un buen ejercicio cardiovascular para comenzar es la mejor manera de avanzar hacia una buena salud.
