Depende.
¿Está comiendo la cantidad adecuada de calorías por día? ¿Recibe los nutrientes que necesita de su comida / toma suplementos? ¿Come cuando tiene hambre y se detiene cuando está lleno? ¿Bebe agua durante y entre comidas cuando tiene sed?
Si todas esas cosas son verdaderas para ti, entonces no veo ninguna razón por la que debas comer más de lo que estás comiendo ahora, pero si haces todas esas cosas y todavía te sientes agotado, quizás quieras considerar comer comidas más pequeñas tres veces al día. día y considere incluir refrigerios pequeños para mantener los procesos de su cuerpo regulados durante todo el día. Es bueno si siempre hay un poco de comida en su sistema para “encender el fuego” continuamente, por así decirlo. Comer más regularmente te hará sentir mejor a largo plazo.
