Solía ser una cabeza liviana después de donar en la universidad, y veía manchas si hacía mucho ejercicio. (Caminé y en bicicleta por todos lados y tenía muy baja presión sanguínea.) Me desmayé corriendo para tomar un autobús después de una donación. La clave que encontré fue comer algo con carbohidratos y grasa para el desayuno * beber mucha agua una hora antes de la donación, usar el baño antes de la donación, tomarme el tiempo de pie y pasar 20 minutos bebiendo líquidos en el área de recuperación.
Cuando hayan terminado, tómate tu tiempo. Incorporarse. Respira profundamente. Pon tus piernas fuera de la silla. Espera unos segundos y respira. Dile a la enfermera que a veces te sientes liviano después de la donación. Es su trabajo cuidar que usted publique una donación, y regularmente los veo escoltar a las personas a la sala de recuperación si creen que se desmayarán.
Asegúrese de evitar el ejercicio por el resto del día y tome líquidos. Coma algo azucarado en el área de recuperación, así como algo con carbohidratos. Generalmente voy con una galleta y jugo de naranja y luego como carne para la cena. No beba por un par de días. (Soy un bebedor muy barato por un par de días después de la donación, y más de 2 cervezas es demasiado).
* En ese momento, siempre me aseguraría de tener un tazón de cereales y leche entera. Dado lo que sé ahora, estaría más inclinado a comer algunos cacahuetes, algún tipo de nuez de árbol, y tal vez un poco de pan, guisantes o maíz. Por supuesto, ahora soy más pesado y mi presión arterial es buena en lugar de excelente. A menudo me salteo el desayuno sin problemas y me voy tan pronto como me lo permitan si me siento bien.
