Cómo superar la misofonía

¿Te has metido en una situación en la que los sonidos específicos de humanos como tus amigos, parientes te hacen sentir pánico y estás sufriendo de un trastorno de misofonía ? Es un odio hacia un sonido específico también conocido como rabia de sonido y síndrome de sensibilidad de sonido. Puede ser bien explicado sobre la base de un ejemplo. Imagina que estás sentado frente a un amigo y está masticando comida muy fuerte. El ruido que produce te hace enojar no es más que misofonía. De manera similar, hay sonidos que son causados ​​por bostezos, mordeduras de uñas, comer, rascarse, etc.

Clasificación y Síntomas de la Misofonía

La misofonía es un síndrome de ruido a menudo denominado sensibilidad al sonido que comienza con un desencadenante. Pero, hay investigaciones que continúan clasificándolo como un desorden, un síntoma o una enfermedad. El sonido que se produce se desencadena con emociones negativas y reacciones como frustración, celos, tristeza, etc.

Hay varios síntomas que están asociados a estos sonidos.

1. Agresión
2. Enfado
3. Frustración
4. Irritacion
5. Deseo de dejar el lugar

Estos síntomas a su vez pueden afectar su vínculo con la persona que lo molesta. Te mantiene alejado de la vida social y las relaciones. De hecho, podrías terminar en una pelea verbal o física con la persona que hace tal sonido. Estos síntomas son comunes, pero la causa subyacente aún no está resuelta.

Causas de la Misofonía

La causa principal de la misofonía no se conoce, pero aún está en curso la investigación. Algunos creen que es el resultado de un trastorno mental en el cerebro, un fenómeno causado por el sistema auditivo central, mientras que otros creen que es causado por un sistema sensorial de la audición que incluye los oídos. Ocurre principalmente en aquellas personas que se enojan y tienen un comportamiento compulsivo emocional. Estas personas escuchan el sonido con mayor frecuencia en los alrededores.

Diagnosis de Misophonia

Los estudios recientes han demostrado que no existe una cura específica para la misofonía, pero existen muchos métodos para curarla. Algunos de los métodos se enumeran a continuación.

1. Psiquiatras y otros médicos : la misofonía también se denomina trastorno psiquiátrico y es curada por psiquiatras experimentados. Observan el patrón del paciente y sus síntomas durante un par de días. Una vez que encontraron el comportamiento exacto del paciente, lo tratarán de manera efectiva.
2. Tratamiento de terapia : la terapia de reentrenamiento de tinnitus se usa para mejorar la capacidad de la persona para tolerar diferentes ruidos. En general, mejora su nivel consciente e inconsciente de … Lea más

He tenido esta condición desde los 12 años, ha pasado mucho tiempo. Aunque me he encontrado con algunas personas en línea que dicen que su misofonía se ha “curado” por varios métodos (generalmente “curado” significa “significativamente o muy reducido” en lugar de eliminarse completamente), no he visto ningún método que ayude constantemente a las personas el tablero. No tenemos ningún confiable tratamientos, anécdotas individuales dispersas. Típicamente, cuando otras personas prueban estas “curas” anecdóticas, no experimentan las mismas mejoras.

Como indican otras respuestas, el enfoque principal está en la gestión, el afrontamiento, el aprendizaje de la recuperación y la reducción del estrés, especialmente después de su activación. Un psicólogo me enseñó varios métodos de relajación y manejo del estrés que trato de usar. En términos generales, cuanto más relajado estés, y cuanto más feliz y descansado estés, menos te estresarás por los factores desencadenantes. Por supuesto, estas condiciones previas no siempre pueden ser convocadas mágicamente solo por desearlas. Algunas personas consideran útil la Atención plena y varias formas de meditación, pero son buenos métodos de afrontamiento, no “curas”.

Utilizo auriculares con cancelación de ruido cuando viajo en transporte público: paseos en tren por la mañana y por la tarde de aproximadamente 40 minutos cada viaje. Si bien estos no son perfectos, me brindan protección contra la mayoría de los sonidos de disparo (por ejemplo, personas que comen o beben en el tren), y por lo tanto puedo viajar con un nivel básico más bajo de estrés. También uso estos auriculares en el trabajo algunas veces.

Le he dicho a mi supervisor y a varios colegas inmediatos en el trabajo que me puedan acomodar cuando tengo que estar presente en reuniones donde las personas pueden comer o (más frecuentemente) tomar bebidas calientes. Un colega reflexivo se ha asegurado de que mi sección de trabajo inmediata no traiga bebidas calientes a nuestras reuniones de pie cada mañana. A los colegas que probablemente traigan una bebida caliente a mi escritorio se les ha pedido que no lo hagan. Les doy un enlace en línea a información sobre misofonía para que comprendan (lo mejor que puedan) que no me opongo a ellos como personas, sino que me protejo de una reacción estresante involuntaria e intensa.

En casa, suelo cenar frente al televisor para que el sonido ahoga cualquier disparador. Toda mi familia está al tanto de mi condición y son muy cuidadosos al tratar de reducir los sonidos de los disparos.

La misofonía es una discapacidad, independientemente de si se reconoce oficialmente como tal (que puede variar de un país a otro). Como una discapacidad tiene un impacto real en tu vida y tienes que manejarla, pero aún puedes tener una vida exitosa y que valga la pena a pesar de la necesidad de manejar tu exposición a varios desencadenantes; al menos, eso es lo que he experimentado. Pude tener una familia y un trabajo responsable. Por supuesto, las personas varían de leve a moderada a grave misofonía: no todas las personas con misofonía tendrán la misma experiencia de vida.

Hay una serie de comunidades en línea de personas con misofonía, como la Asociación Misophonia, que fue fundada por uno de los profesionales de la salud que primero estudió la misofonía (el Dr. Johnston, un audiólogo especializado en acúfenos que se encontró con varios clientes y una familia miembro con misofonía, y comenzó a investigarlo). Varios psicólogos, audiólogos y neurólogos en varios países han comenzado a investigar y publicar artículos sobre la misofonía.

Bueno, no ser una decepción, pero en mi experiencia y con todos los que he hablado al respecto … no es así. Aprendes a vivir con ello.

Hay muchos mensajes en Quora, así como en la web, donde las personas hacen una crónica de sus mecanismos de afrontamiento. Siempre he descubierto que el conocimiento es poder con esta condición. El conocimiento de la cantidad de personas que padecen esta condición, afirmando que no la estás perdiendo, el conocimiento de cómo explicarla a las personas con las que estás con frecuencia (lo cual analizo aquí ¿La gente toma en serio la misofonía?) Y el conocimiento de cómo sobrellevarla evitar situaciones desencadenantes

Le deseo lo mejor y espero que abrace los muchos recursos y la comunidad en la red de compañeros que sufren de misofonía.

Misophonia tiene muy poca conciencia e investigación, por lo que actualmente no se conoce ninguna cura. Debido a la naturaleza subjetiva de la condición, lo más probable es que nunca haya una cura directa que funcione en todos los casos. Además de los cambios en el estilo de vida y el desarrollo de mecanismos de afrontamiento, existe un tratamiento llamado terapia de reentrenamiento Tinnitus (TRT), que puede aumentar la tolerancia a sonidos específicos. El tratamiento que más he escuchado involucra la asociación de sentimientos positivos con sonidos de activación en un intento de cambiar la respuesta fisiológica del cuerpo hacia ellos. Con suerte, se realizarán más investigaciones en el futuro para que la comunidad médica comprenda mejor la misofonía.

Para mí, escucho música todo el tiempo. También voy a un lugar donde nadie puede hacerme sentir enojado. No hay mucho que puedas hacer de lo que he aprendido en toda mi vida de tenerlo. Solo tienes que probar un montón de técnicas diferentes para sobrellevarlas.

1. Intenta imitar las acciones de la persona.
2. Dormir
3. Respira profundamente
4. Medita para disminuir tu irritabilidad.
5. Intenta invertir en tapones para los oídos si ese es tu tipo de cosas.
6. Si se trata de alguien con quien estás cerca, amablemente pídeles que se detengan. (Esto es lo más difícil de hacer por mí. Tengo ganas de romper a llorar y huir, lo que a veces hago).
7. Intente utilizar otros ruidos de fondo que no lo activen.
8. Si está comiendo cerca de su familia, explíquele a sus familiares y amigos que lo más probable es que se desencadene. Al menos con suerte comprenderán y serán advertidos.
9. Si no está en un lugar donde no puede salir de la zona, traiga consigo una bola de estrés. ¡Yo personalmente uso una piedra para frotar! Tampoco puedes ir al baño y darte tiempo para recuperarte.
10. No dejes que te defina. Es muy difícil no dejar que arruine tu diversión, pero trata tan duro como puedas de simplemente vivir tu vida.

Todo mejorará y podrá manejarlo de manera más efectiva. ¡Los mejores deseos!:)

Puede obtener terapia cognitivo-conductual para acostumbrarse gradualmente a los sonidos molestos. O puedes tocar música de fondo, que es lo que hago.