Genial, ya sabes mucho, ahora es el momento de practicarlo y experimentarlo. Debes tratar de abrir tu cuerpo y enderezar tu columna vertebral tanto como sea posible. cierra los ojos, establece tu intención, concéntrate en la sensación y quizás tu cuerpo responda con algo que puedas seguir. Bueno, puede que pienses que todo esto es simplemente bla, bla, bla, bla, así que te daré los simples consejos:
1. Estira como lo haces cuando te despiertas y bostezas
2. Estira todo el camino hacia atrás y hacia adelante
3. ¡Salta! hacer variaciones de ejercicios de salto, incluido el salto máximo que alcanza alto (mi hermana jura por esto)
4. Barras colgantes (hacia arriba)
5. Tener una buena dieta con mucha leche, frutas y verduras y menos cosas procesadas (incluso los granos son procesados, sin mencionar que tiene gluten, que es el peor)
6. Después de un buen ejercicio, consiga un buen sueño sin perturbaciones, preferiblemente en múltiplos de 90, pero debe alcanzar ese sueño profundo del delta el mayor tiempo posible (¡pero no demasiado!) Porque es cuando el cuerpo crece, repara y produce crecimiento hormonas también (no sé dónde leo este lol)
La buena comida, el ejercicio y el sueño son los fundamentos básicos para construir y mantener la energía. Probablemente todo parezca una broma, esta cosa básica, pero dado que lo damos por hecho, no somos completamente capaces de entenderlo y aplicarlo de verdad, correctamente.
