¿Tienes un historial de ronquidos? Si es así, podrías tener apnea del sueño. Es causado por el cuerpo que ocasionalmente deja de respirar, despertando el sufrimiento (a menudo sin que recuerden nada en la mañana) esto evita que el cuerpo permanezca en REM durante mucho tiempo y hace que el sufrimiento tarde más en lograr la cantidad adecuada de sueño.
Debe consultar a un médico, probablemente lo vigilarán durante una noche y verán si deja de respirar. Si te diagnostican apnea, probablemente te den una máscara para dormir que facilitará la respiración.
Si no se le diagnostica apnea del sueño, le sugiero que active una alarma muy alta para el momento en que planea despertar, haga que esta hora sea constante y que se establezca incluso los sábados y domingos. Al principio se sentirá extenuado, pero su reloj interno eventualmente se iluminará con la alarma y se quedará dormido unas 8 horas antes de que suene la alarma.
