¿Cómo se puede lidiar con el dolor en el codo de tenista?

El codo de tenista, llamado epicondilitis lateral o tendinopatía extensora, es una afección en la cual la parte externa del codo está sensible e inflamada y causa dolor. Esto generalmente se debe a inflamación o degeneración de los tendones de los músculos de la muñeca y puede ocurrir como resultado del estrés después de actividades deportivas extenuantes como levantar objetos, etc. El codo de tenista puede ser doloroso y difícil de controlar si no se trata desde el principio y se deja persistir. .

Una buena manera de mantener el dolor bajo control y promover la curación es mediante el uso de un soporte de codo. Esta correa se tira y se usa alrededor del codo. Mantiene el codo envuelto para proporcionar calor sobre el área afectada para ayudar a la curación y la rehabilitación. Algunas correas de codo están hechas de tejido elástico que ofrece cierta cantidad de compresión. Se dice que las llaves de codo con almohadillas de neopreno ajustables son efectivas para un uso a largo plazo. Implica colocar dos almohadillas en puntos de presión específicos para ayudar a reducir el dolor. Se dice que los soportes de codo con dos imanes de círculo concéntrico BMMI son buenos para el “codo del teléfono celular”.

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El codo de tenista también conocido como epicondilitis lateral es una afección causada por la inflamación de los tendones que unen el extensor radial corto del carpo con la prominencia ósea externa (epicóndilo lateral) del codo.

Cualquier movimiento repetitivo de la muñeca, incluido el tenis, el recorte de setos, el uso excesivo de un martillo o un destornillador, la pintura o cualquier actividad que requiera un agarre o un apretamiento excesivos puede causar codo de tenista.

Tratamiento para el codo de tenista: –

  1. Uso de paquete de hielo para reducir el dolor y el ensuciamiento
  2. Correa del codo para proteger el tendón lesionado de una mayor tensión
  3. Consumir antiinflamatorios no esteroides, como ibuprofeno, nnaproxeno o aspirina, para aliviar el dolor y la hinchazón.
  4. Ejercicios sencillos y sencillos para liberar músculos rígidos y aumentar la flexibilidad.
  5. Fisioterapia para fortalecer los músculos.

El dolor del codo de tenista puede causar enrojecimiento o hinchazón alrededor del codo. Puede causar dolor progresivo en el exterior de la articulación del codo o incluso debilitar el agarre. El codo de tenista es básicamente una inflamación de los tendones y los músculos del antebrazo que están unidos al hueso de la parte superior del brazo. Principalmente hay dos cosas involucradas para aliviar el dolor en el codo de tenista, es decir, brindar apoyo a los músculos principales del antebrazo y los tendones y reducir la inflamación. Para superar este dolor, puede usar mangas de compresión en el codo. Estas fundas no solo proporcionarán soporte, sino que también reducirán la tensión del codo.

Elbow Support for Weightlifting

Las curas naturales son muy beneficiosas para reducir el dolor del codo. Masajear el área afectada con aceite de caléndula o aceite de aguacate es otro remedio casero eficaz para el codo de tenista. Tanto el aceite de caléndula como el aceite de aguacate pueden aliviar la inflamación y el dolor. Además, el masaje mejora la circulación sanguínea y alivia los músculos adoloridos. Visite http://www.jointpainclinic.com/b

Me caí hace dos años y medio y sufrí un esguince en mi codo. Lo que más ayudó fue un codo ortopédico (farmacias y Amazon los venden) y sales de Epsom en forma de loción (este: Amazon.com: Ancient Minerals Magnesium Lotion Ultra con OptiMSM 5 oz. – Pure Genuine Zechstein Magnesium Chloride Supplement with MSM – Mejor para la aplicación tópica de la piel sobre pieles sensibles: belleza). Lleno un pequeño recipiente y me llevo un poco todo el tiempo para ponerme el tendón doloroso. No lo necesito a menudo en este punto, pero aún así a veces.

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