Hay un músculo de la figura ocho que rodea tanto la abertura rectal como la uretra o el tubo por el que vacías (orina). Este músculo puede ser entrenado. y su fuerza aumentó al hacer un esfuerzo para comenzar y detener su flujo de orina varias veces mientras hace pis. Los esfuerzos repetidos para hacer su ejercicio de Kegel pueden mejorar su control sobre estas funciones corporales.
Ejercicios Kegel para hombres: comprender los beneficios
Su vejiga casi siempre retendrá hasta 50 ml después de que se anule. Esta es una retención urinaria normal. Por lo tanto, al expresar tu vejiga temprano y vaciarla tanto como puedas, el músculo de la vejiga se vaciará tanto como sea humanamente posible. Entonces debería estar libre de algunas de las circunstancias, como la urgencia y la incontinencia urinaria que se presenta con la edad.
