Las píldoras de melatonina se consideran una ayuda bastante segura para ayudarlo a dormir, ya que es natural, lo que significa que es una hormona que el cerebro produce de manera natural. Se produce cuando está oscuro, y cuanto más oscuro se pone, los niveles de melatonina están aumentando. Pero, a veces, simplemente no es suficiente. Las personas que sufren de insomnio y otros problemas relacionados están teniendo más problemas para conciliar el sueño y, por lo tanto, es posible que necesiten suplementos de melatonina para dormir mejor por la noche y, en consecuencia, se sientan renovados cuando se despierten. La gente generalmente usa melatonina para ajustar el reloj interno de su cuerpo. Además, tiene un amplio uso entre las personas que sufren de síndrome de fase de sueño retrasada, trastorno del trabajo por turnos, desfase horario y, en general, trastornos del ciclo sueño-vigilia.
En lo que respecta a la dosificación, la cantidad correcta es (lógicamente) la que te ayuda a conciliar el sueño. Y eso difiere dependiendo de la persona. La dosis habitual para comenzar se considera entre 0.2 mg y 0.5 mg, sin embargo, depende de su edad, peso corporal y sensibilidad general al suplemento. La evidencia sugiere que es seguro para uso a corto plazo. Pero, todavía es difícil saber si puede tener una sobredosis ya que varía de acuerdo con diferentes factores, como se mencionó anteriormente.
Pero, sí, la sobredosis es posible . De hecho, si usa grandes cantidades durante mucho tiempo, puede provocar efectos opuestos a los previstos.
Para concluir, es muy poco probable que pueda morir de sobredosis de melatonina, pero ciertamente puede sentir sus efectos secundarios. Por lo tanto, es mejor comenzar con dosis pequeñas y ver qué pasa. Si no ayuda, intente aumentar lentamente la dosis y realizar un seguimiento de cómo se siente. Si experimentas alguno de los efectos secundarios, podrías considerar usar otra cosa. Los efectos secundarios más comunes son dolores de cabeza, náuseas, somnolencia, mareos. Otros, menos comunes, incluyen ansiedad leve, irritabilidad, confusión y baja presión sanguínea.
Otra cosa que vale la pena mencionar es que debes prestar atención a cómo interactúa con otros medicamentos que puedas usar a la vez. Por lo tanto, podría considerar consultar a un médico antes de comenzar con el uso de este suplemento.
Melatonina y Sueño
¿Realmente puedes morir de una melatonina OD? ¿Cuánto es demasiado?
Pros y contras de la melatonina
