Cambie a una dieta saludable.
Menos cantidad de alimentos grasos.
Más cantidad de vegetales de hojas verdes, frutas, fibras y beber mucha agua para mantener una hidratación adecuada.
Esto no significa que la comida no vegetariana es mala. Somos homo sapiens y, como tales, omnívoros que pueden digerir naturalmente los vegetales y los productos cárnicos igualmente bien. Pero la forma en que se preparan estos alimentos los hace más insalubres para nuestro tracto intestinal shastri y causa estreñimiento.