¿El magnesio, el calcio, la vitamina C y la lecitina ayudan al cuerpo a recuperarse de un período de estrés o depresión?

Lidiar con el estrés y la depresión no es fácil. Hay muchos factores que contribuyen a esta afección, como el trauma, las condiciones de vida, el estilo de vida y la predisposición genética. La dieta sin duda juega un papel, pero en general, hay varios micronutrientes que contribuyen a funciones mentales menos que adecuadas.

Personalmente, soy un gran admirador del trigo Einkorn. Es el abuelo de todas las variedades de trigo y excepcionalmente rico en B-Vitaminas, incluyendo B-6, necesario para una buena salud mental. También creo que el hígado es una buena opción para garantizar un suministro saludable de hierro, necesario para el transporte de oxígeno. Cualquier cantidad de alimentos verdes suministra folato y minerales.

Si está experimentando depresión, es seguro decir que los alimentos que está comiendo no satisfacen sus necesidades, sin embargo, es posible que también deba examinar otros factores.

Granos saludables: 25 razones Einkorn encabeza la lista

No soy nutricionista ni médico, así que tome esta respuesta con un grano de sal. Pero he sido un sanador durante más de 15 años, y también tengo bastante educación nutricional.

Cuando sus células obtienen los micronutrientes adecuados que necesitan para funcionar de manera óptima, se mantienen saludables. Las células humanas necesitan el equilibrio adecuado de vitaminas y minerales en las cantidades y proporciones adecuadas todos los días. Las cosas que lo desbaratan son los alimentos no saludables, el estrés, las emociones negativas, el sueño insuficiente, las drogas, el alcohol y otras toxinas, así como demasiado sol o daño por el ejercicio o un estilo de vida sedentario.

No hay una sola vitamina que vaya a resolver su problema. A menos que estés sufriendo de una deficiencia en uno, como si tuvieras escorbuto, la vitamina C arreglaría eso, supongo. Pero las personas hoy en día tienden a no tener escorbuto o raquitismo, tienden a tener glicación celular, emociones negativas y demasiadas toxinas ambientales.

Obtener los micronutrientes adecuados es una parte importante de la salud. Necesita comer sano y limpio, y tomar un suplemento nutricional de grado farmacéutico. Necesita dormir y hacer ejercicio adecuadamente. Beber mucha agua. Meditar. Aprenda a manejar las emociones de manera efectiva.

Claro que ayudan. Un buen suplemento vitamínico funciona bien. Bebo bebidas proteicas de Bolthouse Farms y están bien. Hacer ejercicios afuera es imprescindible para ayudar con el estrés o la depresión. Siempre llevo música. Estoy seguro de que cuando estoy caminando y cantando temprano en la mañana debo parecer un poco loco. Lo hago temprano porque me gusta ver salir el sol sobre la bahía, por lo que no muchas personas se ven afectadas por mi pobre canto. Obtenga muchos líquidos.

Y sonríe, el futuro se ve brillante.

Podría y podría no serlo. Depende de la sugerencia de que funcione en la mente de la persona que lo toma. A veces, solo la atención dirigida hacia un problema no solo puede reducir los síntomas sino también hacer que la enfermedad desaparezca.

Se establece que un placebo puede ser tan efectivo como la mejor medicina ideada por la ciencia para corregir un problema en el cuerpo. Si bien no estoy familiarizado con la cura que sugiere, debe funcionar para algunas personas o no sería recomendable.

Recuerdo una cataplasma que me puso en el pecho con una cebolla en el centro de una espantosa base utilizada para la tos fuerte. La cura fue peor que la tos por lo que no tosió alrededor de la abuela.

Gracias por la solicitud.

Definitivamente. El cuerpo necesita los nutrientes, especialmente después de un largo período de depresión.

No sé si ayudarán al estrés, pero sé que no ayudará a la depresión, ya que es un desequilibrio químico en el cerebro y esos suplementos y vitaminas ayudarán al cuerpo, no harán nada por el cerebro.