Sin embargo, puede causar algunos efectos secundarios como dolor de cabeza , sensaciones de depresión a corto plazo, somnolencia diurna, mareos, calambres estomacales e irritabilidad. No maneje ni use maquinaria durante cuatro a cinco horas después de tomar la melatonina .
Aún se debate si la melatonina es efectiva para combatir el insomnio. Un estudio reciente indica que cuando tomas el medicamento afecta la forma en que funciona en el cuerpo. Los investigadores informan que fue más efectivo cuando se sincronizó con el ciclo de sueño de un paciente en particular.
Advierten que las personas no deberían automedicarse con melatonina. El investigador principal dice: “Todo esto es muy complicado. Si administra melatonina en el momento correcto del día, puede ser efectiva. Pero si se administra en el momento equivocado, puede empeorar los problemas de sueño “.
La melatonina puede ser o no un tratamiento efectivo para la migraña. Un pequeño estudio publicado el año pasado muestra que tomar el suplemento 30 minutos antes de acostarse puede ayudar a reducir las migrañas. Pero los dolores de cabeza también pueden ser un efecto secundario de la melatonina. Lo tomé por un tiempo, pero me detuve porque aumentaba mis dolores de cabeza y me daba sueño. Me dijeron que en la práctica anterior de mi especialista en dolor de cabeza, algunos pacientes no tenían efectos secundarios al principio, pero los desarrollaron después de algunos meses.
Obviamente, no hay evidencia concluyente o pautas de prescripción aquí. Si está interesado, definitivamente debe hablar con su médico al respecto. Los suplementos no tienen que cumplir con los requisitos de ingredientes, por lo que un tipo puede variar dramáticamente de otro. También puede interactuar con otros medicamentos comunes para el dolor de cabeza.
Un artículo en Wellness Letter de UC Berkeley emite estas advertencias sobre el suplemento:
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- Tener sus niveles medidos no le dirá nada, ya que los niveles varían de persona a persona y de hora a hora.
- El uso crónico de suplementos de melatonina puede suprimir la producción de la hormona del cuerpo.
- Nadie sabe lo que podría suceder si tienes niveles naturales altos y tomas un suplemento además de eso.
- La melatonina puede interactuar con otras hormonas, por lo que, en parte, las mujeres embarazadas y los niños nunca deberían tomarla.
- Medicamentos como la aspirina, los bloqueadores beta y los tranquilizantes pueden afectar los niveles de melatonina.
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