¿Por qué la respiración lenta reduce la presión arterial?

Es una respuesta que proviene del sistema nervioso autónomo básico (impulsado por el bulbo raquídeo, la parte del cerebro responsable de realizar funciones sin pensar en ello). Respirar es algo voluntario ya que cuando estamos despiertos, podemos controlarlo de alguna manera. Así como su respiración aumenta cuando corre rápido, su ritmo cardíaco aumenta, (porque usará más oxígeno y glucosa) simplemente obligándose a respirar más lento de lo normal reducirá levemente la frecuencia cardíaca y la presión arterial . Dado que es imposible hacer esto constantemente, ya que requiere un esfuerzo consciente constante para hacerlo, no es eficaz como tratamiento para la presión arterial alta, pero puede ayudar a reducir la ansiedad. Es por eso que las personas recomiendan respirar profundamente o incluso respirar cuando enfrentan un obstáculo emocional o desgarrador.