Supongo que te estás refiriendo a la diabetes tipo II que se inicia más tarde. Lo que puede hacer ahora es entrar en una rutina de hábitos muy saludables: buen control de peso, alimentación saludable (consulte a un dietista si es necesario), evite los alimentos chatarra, como cualquier cosa con alto contenido de grasas, azúcar, fritos. Los carbohidratos son bajos, pero los carbohidratos que se ingieren son mejores si se utilizan cereales y granos con alto contenido de fibra. Proteína magra, con énfasis en menos carnes rojas y más huevos, aves y mariscos, cocinada a la parrilla, parrilla eléctrica, salteados en aceites saludables, caza furtiva / cocción al vapor en lugar de freír. Ingesta limitada de alimentos procesados, como cereales comerciales y productos horneados. Ejercicio regular, aeróbicos, ciclismo, natación, caminar rápido, calistenia. Descanso adecuado.
No hay garantías de nada, por supuesto, pero las implementaciones de estilo de vida antes mencionadas le darán las mejores probabilidades que puede obtener para prevenir la diabetes.
