Pranayamas y Sudarshan krya definitivamente pueden ayudar en enfermedades neuro-relacionadas. Se han realizado más de 60 estudios independientes en Sudarshan krya, India y la Unión Europea, y sus efectos sobre el cuerpo y la mente. La mayoría de la investigación también se ha publicado en revistas revisadas por pares.
Estos son algunos de los hallazgos de la investigación realizada sobre Sudarshan krya:
1) Se ha descubierto que Sudarshan krya aumenta la salud mental relacionada con las siguientes condiciones: alivia de forma eficiente los niveles de depresión, ansiedad y estrés. Según la investigación, la reducción de la ansiedad incluye una tasa de respuesta del 71% al 73% y una tasa de remisión del 41% en las personas para quienes los tratamientos con medicamentos y psicoterapia han fallado. Varios estudios también muestran que los pacientes deprimidos que aprendieron Sudarshan krya experimentan una tasa de remisión del 68-73% en un mes.
2). Sudarshan krya ha demostrado tener éxito en la reducción de conductas adictivas.
3). Se ha descubierto que Sudarshan krya es eficaz en el tratamiento del síntoma del trastorno de estrés postraumático (TEPT).
4). Algunas de las investigaciones subrayan el rejuvenecimiento de las células cerebrales y la mejora del enfoque mental y la claridad.
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5). Una contribución significativa de Sudarshan krya es la mejora en la calidad del sueño: los practicantes pasan 3 veces más tiempo en etapas profundas de sueño reparador.
En esta investigación, el EEG mide la actividad eléctrica del cerebro, que se muestra en la imagen de arriba. Los practicantes de Sudarshan krya demostraron una actividad de la onda beta significativamente mayor, lo que indica un estado de alerta reforzado y un enfoque mental.
En el estudio de Kjellgren et al. (2007) la imagen a continuación muestra que Sudarshan krya disminuyó significativamente el estrés y aumentó los niveles de optimismo de los practicantes.
Los veteranos de Irak y Afganistán que practicaron Sudarshan krya tuvieron una reducción significativa de los síntomas de TEPT después de solo una semana de practicar Sudarshan krya según el estudio de Seppala et al. (2014). Los resultados persistieron durante un año sin sesiones de seguimiento, lo que demuestra los beneficios a largo plazo de practicar Sudarshan krya.
Referencias
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