Aunque soy médico (lea MBBS) por título, mi interés en la práctica médica pasó de la farmacoterapia convencional (prescripción de fármacos) a la terapia nutricional (prescripción de alimentos). Puede que no sea la persona adecuada para responder tu pregunta directamente.
Pero me gustaría referirme a la medicina milagrosa que encontré en mi práctica en la última década.
- Comida: si prestamos atención a nuestra comida, seguramente funcionará como un medicamento milagroso. La comida es solo calorías y nutrientes, si lo miramos objetivamente. Pero durante un período de tiempo me di cuenta de que es a la vez una ciencia y un arte. La naturaleza milagrosa de la comida comienza con la selección de los ingredientes correctos, cocinarlo con atención, servirlo con amor, masticarlo a fondo, saborearlo con entusiasmo y finalmente terminar con reverenciarlo con la mayor gratitud. Si uno sigue todos los principios de una alimentación ideal, uno está obligado a encontrar el medicamento milagroso en la misma comida que comen todos los días.
- Ejercicio: hay una frase famosa que dice algo así: “Solo algunas personas disfrutan de la lluvia, otras simplemente se mojan”. Lo mismo es cierto para el ejercicio. Veo mucha gente luchando para terminar su caminata y trotar y todo el tiempo se esfuerzan o apenas distraen el dolor enganchándose en algún tipo de dispositivo o charla informal. El ejercicio, si se hace por el ejercicio, liberará endorfinas que funcionarán como su medicina milagrosa. Disfruta cada parte de tu actividad y permanece en ‘la presencia’ cuando realizas tu actividad.
- La risa: la capacidad de sonreír y reír con la mayor frecuencia posible es la más barata y más fácil de todas las medicinas milagrosas.
- Yoga: cuando digo yoga, me refiero a ashtanga yoga. Yoga significa unión. Unión con nuestra esencia o verdadero yo. Las llamadas posturas (asanas), trabajo de respiración (pranayama) y meditación (dhyana) son las tres ramas más populares del total de ocho.
Si eres lo suficientemente serio en tu búsqueda, te sugiero que retires a cualquiera de los anteriores y lo practiques con sinceridad. Serás testigo de maravillas.
Todo lo mejor