Usted es libre de elegir el tratamiento que desea. No es necesario justificarlo, pero puede decirle al médico sus preocupaciones.
Puede encontrar útil lo siguiente para explorar otras avenidas. Te deseo la mejor de las suertes.
- Un estudio encontró que la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT) era mejor que las drogas o el asesoramiento para el tratamiento de la depresión. Después de cuatro meses, tres cuartas partes de los pacientes se sintieron capaces de detener la medicación (curando la depresión con la meditación de atención plena).
- Reduzca los alimentos refinados y procesados, o al menos limítelos. Aumenta el consumo de frutas y verduras y come chocolate. El chocolate está repleto de una gran cantidad de potentes sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo, incluido un antidepresivo (Chocolate: The Love Drug … .Y por qué es bueno para ti).
- Haga ejercicio, incluso si solo va a caminar. Mientras más haga, se producirán más sustancias químicas que mejoren el estado de ánimo, lo que ayudará a combatir la afección. También ayuda a la calidad del sueño, que es un factor importante en la buena salud mental.