Las personas sanas que comen una dieta variada a veces no tienen que verse obligadas a preocuparse por el impacto de los productos agrícolas en la absorción de hierro, según el CDC. Sin embargo, si es vegetariano, sus reservas de hierro son bajas, está embarazada, de lo contrario, tiene periodos significativos, tendrá que ser muy cuidadoso con los alimentos intensos, como la leche, que limitará la absorción de hierro.
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No se recomienda tomar ascortato de hierro con leche o productos lácteos. El calcio en estos productos puede reducir la absorción del hierro.
Puedes tomar la plancha con un vaso lleno de agua y luego tomar la leche después de eso por 2 horas
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