Supongo que te refieres a cómo me recupero más rápido después de una actividad física o una lesión.
Descanso, Estiramiento, Hidratación, Nutrición. Tratamiento. Aprender
Descanse en una buena cama, en una habitación silenciosa y oscura, con una temperatura ligeramente fría durante 8 horas por noche. A veces más
Estira tus músculos todos los días
Hidratar. Tu cuerpo necesita agua limpia. Beba un galón de agua por día
Nutrición. Proteína magra, muchas verduras y algo de pan / arroz
Tratamiento. Cuando esté herido / lastimado / lesionado use calor, hielo, medicamentos para el dolor leve, etc.
Aprenda lo que funciona mejor para su recuperación
