Lo que hice fue escribir en un diario, escribirle una carta a alguien que abusó de mí (emocionalmente) y luego cortarla y tirarla.
Eliminé todo lo que esa persona me ha dado, me perdoné a él y a él por
las partes jugadas. Lo que realmente me ayudó fue la oración y más oración.
Espero que algo de esto te ayude. También tengo un número para consejería. Puede llamar al 855-382-5433 para hablar con un consejero de forma gratuita.
Tengo varios terapeutas. (Bueno, actualmente solo uno, pero he tenido hasta 3 en el pasado)
No tengo miedo de tener terapia 3-4 veces a la semana cuando estoy abrumado y necesito un espacio seguro.
Corro. Mucho.
Yo como sano y lo uso como el control de mi vida.
Yo escribo, mucho.
Comparto mis experiencias y me ayuda.
Grito.
Hablo con personas en las que confío.
Intento ignorar el pasado.
Todos estos funcionan para mí en días diferentes. 🙂
Finalmente decidí escapar de mi ex esposa. Eso fue hace más de 20 años ahora.
Para liberar la ira, medité. También tomé un curso de nueva era en el lanzamiento que hizo lo mismo que la meditación
