Si las acciones regulares como caminar y agacharse son dolorosas, definitivamente tiene un tendón de la corva. Si este es el caso, la atracción suele ser lo suficientemente grave.
Alternativamente, pruebe esta simple prueba:
Doble hacia adelante (relájese cuando se inclina):
Si esto genera mucho más dolor en una pierna pero no en la otra, es muy probable que le haya apretado el tendón de la corva, con severidad dependiendo de su dolor.
Hay diferentes grados de tirones en los isquiotibiales: si es leve, duele durante unos días. Moderado, algunas semanas. Severo, más de un mes o dos.
Cuando la atracción es lo suficientemente grave, el dolor por lo general irradia a la cadera y la espalda baja también.
Si se tira del tendón de la corva, no se fuerce en ningún tipo de curvas profundas, descanse primero mientras el dolor disminuye y cuando no sienta dolor al caminar, recupere gradualmente su movilidad al caminar y subir escaleras.