La enfermedad ovárica poliquística es un trastorno hormonal común que se encuentra en una de cada 10 mujeres. Las mujeres sufren menstruaciones irregulares, crecimiento inusual de vello en el cuerpo y la mayoría de ellas aumenta de peso también. Otros pueden no mostrar ningún síntoma y tener un tipo de cuerpo normal junto con pequeños quistes en los ovarios. Se observa que las mujeres tienen una predisposición a la PCOD o también pueden afectar a las familias. Una dieta adecuada con ejercicio adecuado ha demostrado excelentes resultados en la recuperación de PCOD.
Lo que se debe y no se debe hacer en una dieta de PCOD:
- La dieta debe estar dominada con muchas frutas y verduras a diario. Evite los productos lácteos tanto como sea posible.
- Se pueden tomar cortes magros de pollo y pescado. Pero evita la carne roja.
- Hidratarse bien con un mínimo de 2-3 litros de agua / día, agua de coco, suero de leche, sopas de verduras y batidos. Evite las bebidas gaseosas y los alimentos azucarados.
- Coma grasas no saturadas y elimine las grasas saturadas e hidrogenadas de su dieta. Siempre revise la etiqueta del producto mientras los compra.
- Binge en productos de trigo integral como pasta de trigo, poha de trigo y evitar maida, suji
- El arroz integral y el arroz blanco deben estar fuera de su dieta. El arroz rojo también es rico en antioxidantes que pueden usarse como sustituto del arroz blanco.
- Incluya hierbas naturales en su dieta como semillas de lino, semillas de methi, cilantro, canela.
- Incluye mijos como cebada, ragi , quinoa y avena. Se sabe que refrescan tu cuerpo.
- Di sí a nueces, almendras y no a anacardos
- Pulsos enteros como moong dal verde pelado, chana dal , moong dal amarillo, pulsos enteros para ser incluidos en varias preparaciones.
Además, el tratamiento de la homeopatía ha funcionado de maravilla en la curación de PCOS. En mi familia, mi hermana estaba sufriendo. Después de tomar el tratamiento de PCOS del Dr. Shah, se curó de él en 4 meses. Entonces mi sugerencia es que puedas consultar al Dr. Shah. La primera consulta es gratis.
Espero que esto ayude.
