¿Cómo pueden las mujeres lidiar con la incontinencia urinaria de la manera más simple?

¿Qué causa las fugas de vejiga? Hay dos tipos principales de incontinencia urinaria: Incontinencia por estrés. Si tiene este tipo, las actividades que aumentan la presión dentro del abdomen hacen que la orina se filtre a través del anillo muscular de la vejiga que normalmente lo contiene. Toser, estornudar, saltar y levantar objetos pesados ​​podría provocar una fuga. Pasar por el parto. , fumar o tener sobrepeso puede aumentar el riesgo de incontinencia de estrés para las mujeres, dice Wright. La incontinencia por estrés en los hombres es rara, y cuando surge, a menudo se debe al tratamiento del cáncer de próstata, como la radiación o la cirugía. Incontinencia de urgencia Con este tipo, su cerebro, médula espinal y vejiga no funcionan juntos de manera adecuada para permitirle sostener y liberar la orina en el momento adecuado. Su vejiga puede vaciarse repentinamente sin previo aviso. O puede sentir que necesita orinar con frecuencia, un problema llamado vejiga hiperactiva. Algunas enfermedades que afectan el sistema nervioso, como la esclerosis múltiple o el accidente cerebrovascular, pueden causar este tipo de incontinencia, dice Wright. En los hombres, una próstata agrandada puede ser la culpable. Pero en muchos casos, los médicos no saben qué causa la incontinencia de urgencia. Es posible tener ambos tipos de incontinencia al mismo tiempo. Recuperación del control de la vejiga Sin importar qué esté causando la fuga de su vejiga, Wright ofrece buenas noticias: “La gran mayoría de los casos se pueden curar o mejorar significativamente”. Algunas estrategias que pueden ayudar: Cuide su dieta. Es posible que pueda reducir las fugas de la vejiga evitando ciertos alimentos, bebidas e ingredientes, que incluyen: AlcoholAlcoholizantes artificialesCafeínaAceites de cocoChocolate y frutas cítricasJarabe de maízMielSpicy foods Libérese de kilos de más. La investigación ha encontrado que las mujeres con sobrepeso y obesas que pierden peso informan menos episodios de fuga de vejiga. Entrena tu vejiga. Ciertos ejercicios pueden ayudarlo a mantener su vejiga bajo un mejor control: ejercicios de Kegel. Durante Kegels, usted regularmente aprieta ciertos músculos en su pelvis para fortalecerlos, lo que le ayuda a ser más a prueba de fugas. La habilidad. Con este método, haces un Kegel justo cuando tose, estornudas o haces otra actividad que tiende a desencadenar una fuga. Esto requiere práctica, dice Wright. Es posible que necesite un profesional, su médico o fisioterapeuta, que le muestre cómo hacerlo de manera adecuada. Conoce tus opciones. Según el tipo de incontinencia que tenga, su médico puede recomendarle uno de los siguientes tratamientos, Wright dice: Medicamentos que pueden ayudar a que su vejiga retenga más, reduzca la urgencia y mejore su capacidad para vaciar la vejiga. (Incluso hay un parche sin receta aprobado recientemente para mujeres con vejiga hiperactiva que ayuda a relajar el músculo de la vejiga, el parche está disponible para hombres por prescripción). Una inyección de Botox en el revestimiento de la vejiga para bloquear el lanzamiento de la vejiga una sustancia química que provoca contracciones musculares. Una inyección de una sustancia espesa alrededor de la uretra (el tubo que lleva la orina fuera del cuerpo) para ayudar a retener la orina. Cirugía para insertar una tira de malla para presionar contra su uretra y evitar fugas. Haga ejercicios diarios en el piso pélvico Los ejercicios en el piso pélvico pueden ser realmente efectivos para reducir las fugas, pero es importante hacerlo de manera adecuada. Averigüe cómo hacer ejercicios en el piso pélvico. Es posible que tenga que hacer ejercicios en el piso pélvico durante tres meses antes de ver algún beneficio. Deje de fumar Si fuma, se arriesga a la incontinencia, porque la tos ejerce presión sobre los músculos del piso pélvico. Su médico de cabecera o farmacéutico le puede asesorar si desea ir directamente. Busque el NHS más cercano. Servicio para fumadores del sitio web NHS Smokefree, o llame a la línea de ayuda nacional Smokefree para hablar con un asesor capacitado en 0300 123 1044. Lea más sobre cómo dejar de fumar. Haga los ejercicios correctos El ejercicio de alto impacto ejerce presión sobre los músculos del piso pélvico y puede aumentar las fugas. Los abdominales también pueden hacer que se filtre al forzar los músculos del piso pélvico. Si desea fortalecer el piso pélvico para aliviar los síntomas, reemplace las clases de jogging y ejercicios aeróbicos con pilates. Este método suave de estiramiento y fortalecimiento de los músculos centrales se ha vuelto más popular como tratamiento para la incontinencia de esfuerzo. Evite levantar cosas Levantar ejerce presión sobre los músculos del piso pélvico, así que evítelo donde pueda. Cuando necesite levantar algo, como recoger niños o comprar bolsas, apriete los músculos del piso pélvico antes y durante el levantamiento. Combate la incontinencia al perder peso Tener sobrepeso puede debilitar los músculos del piso pélvico y puede causar incontinencia, debido a la presión del tejido adiposo en la vejiga. Tus síntomas pueden mejorar y desaparecer por completo si pierdes el exceso de peso http: // .Para verificar si tiene un peso saludable, use nuestra calculadora de peso saludable. Su índice de masa corporal (IMC) es una medida de si usted es un peso saludable para su altura. Lea más acerca de cómo perder peso. Trate el estreñimiento rápidamente. Drenar los intestinos debilita los músculos del piso pélvico y empeora las fugas. Nunca demore la urgencia de vaciar sus intestinos. Si tiene estreñimiento, puede ayudar cambiar su dieta y estilo de vida. Puede ayudar comer más fibra y hacer más ejercicio. También puede ayudar si cambia la manera en que se sienta y usa sus músculos para vaciar sus intestinos. Un fisioterapeuta especializado puede aconsejarle sobre esto. Lea más sobre alimentos y dieta. Reduzca la cafeína La cafeína irrita la vejiga y puede empeorar la incontinencia. El café tiene el mayor efecto, por lo tanto, deje de tomarlo o cambie a descafeinado.Las bebidas gaseosas, el té, el té verde, las bebidas energéticas y el chocolate caliente también contienen cafeína, así que reduzca el consumo de cafeína. estos también y reemplazarlos con agua y tés de hierbas o de frutas. Reduzca el consumo de alcohol para mejorar la incontinencia. El alcohol es un diurético que lo hace orinar con más frecuencia. Reducir puede ayudar a sus síntomas de incontinencia. Lea más sobre cómo reducir su consumo de alcohol. Beba mucha agua Tome de seis a ocho vasos de líquido por día (pero no más) a menos que su médico le indique lo contrario. Muchas personas con incontinencia urinaria evitan beber líquidos, ya que sienten que causa más problemas. Sin embargo, limitar la ingesta de líquidos empeora la incontinencia, ya que reduce la capacidad de la vejiga. Demasiados líquidos también pueden causar o empeorar el estreñimiento. Descubra cuáles son las bebidas más saludables. Coma los alimentos correctos Evite las comidas picantes y ácidas, como el curry y los cítricos, ya que pueden irritar la vejiga y hacer fugas y otros síntomas de incontinencia. Una vejiga hiperactiva (VHA) no tiene que mantenerlo cerca. a casa. Ya sea que sus síntomas de VHA sean causados ​​por la edad, problemas médicos, embarazo o discapacidad, hay pasos que puede seguir para prevenir accidentes o para administrarlos discretamente cuando suceden. 1. Use los Productos Absorbentes Correctos. Hacer frente a los accidentes es mucho más fácil si utiliza las herramientas adecuadas para el trabajo. Las selecciones incluyen protectores de panty, toallas sanitarias, calzoncillos absorbentes para adultos y prendas reutilizables con capas externas protectoras. Las almohadillas y protectores de panty pueden ayudar si tiene fugas pequeñas y ocasionales, pero puede que no siempre sean suficientes. Debido a que la capacidad de retención de orina de cada producto puede variar, es posible que deba probar varios productos y marcas antes de encontrar el adecuado para tú. 2. Cuida tu piel. Si tiene OAB, también puede tener un mayor riesgo de erupciones cutáneas y desgloses de la piel. Hay varias razones para eso. Para mantener a raya a las bacterias dañinas, la piel es ligeramente ácida, pero cuando la orina toca la carne, la piel se vuelve más húmeda y alcalina. El resultado es un ambiente atractivo para las bacterias y la levadura, que puede provocar erupciones e infecciones.La prevención puede ser simple: su piel a diario, buscando erupciones u otros signos de irritación. Asegúrese de separar y revisar cualquier pliegue de la piel también. Lave cuidadosamente después de cada accidente, usando jabones suaves o lavados perineales; Además, evite el agua caliente, que puede hacer que la piel irritada se vuelva incluso peor. Para evitar que la piel se desgarre e incluso más irritación, deje que la piel se seque al aire; no frote. Aplique regularmente un protector para la piel con crema, ungüento o filmógeno para ayudar a mantener la orina lejos de la piel sensible. 3. Minimice los olores. Cuando tiene un accidente debido a VHA, el olor puede ser una de sus primeras preocupaciones. Aunque no puedes evitarlo por completo, puedes controlar el olor. He aquí cómo: manténgase hidratado, sin exagerar. Mientras más concentrada esté su orina, más fuerte será su olor. Considere tomar tabletas desodorizantes en la orina, como la vitamina C, o suplementos hechos para este propósito. También puede ayudar a reducir el olor a orina bebiendo manzana, pera, cereza y otros jugos no cítricos. Para eliminar el olor de la ropa o el colchón, intente usar una parte de vinagre blanco en dos partes de agua, bicarbonato de sodio o limpiadores comerciales. hecho para eliminar la orina El blanqueador mata las bacterias, pero no es tan eficaz como el vinagre para disolver los cristales de orina. 4. Llevar ropa extra. Un conjunto extra de ropa en el trabajo o en el automóvil es una necesidad obvia si has tenido, o temes tener, accidentes de OAB. Incluye también una bolsa de almacenamiento grande e impermeable para la ropa mojada. Y para ayudar a lidiar con los accidentes, algunas personas adquieren el hábito de llevar o usar abrigos largos o favorecer los colores más oscuros. 5. Manténgase sensiblemente hidratado. Parece muy simple: beba menos y tendrá menos accidentes de VHA. Sin embargo, así no es como funciona realmente tu cuerpo. Bebe muy poco y puedes terminar con irritación de la uretra y la vejiga, estreñimiento, orina concentrada (que tiene un olor más fuerte, si ocurren accidentes), o incluso una infección. ¿Cuánto deberías beber diariamente? No hay una cantidad correcta para todos, pero apunte a alrededor de 6 tazas (alrededor de un litro y medio) de líquidos por día. Si tiene accidentes por la noche, deje de tomar líquidos de 2 a 4 horas antes de acostarse. 6. Tenga cuidado con los alimentos y bebidas que irritan la vejiga. Muchas cosas, como la cafeína, el alcohol, los alimentos y bebidas ácidas, los edulcorantes, las especias picantes y las bebidas gaseosas, pueden irritar la vejiga. Aunque muchos alimentos y bebidas pueden empeorar los síntomas de VHA, no necesariamente debe evitarlos a todos. En cambio, tómese el tiempo para descubrir exactamente qué desencadena su OAB. ¿Son los ácidos de los cítricos y los tomates? ¿El ácido láctico en los productos lácteos como el queso envejecido, el yogurt o la crema agria? ¿O es la cafeína en los chocolates oscuros, los refrescos, el té y el café? Comience por excluir un alimento o bebida que crea que puede estar agravando sus síntomas, luego agregue pequeñas cantidades a su dieta lentamente. 7. Haga cambios simples. No necesita revisar completamente su vida para controlar los síntomas de la vejiga hiperactiva y evitar accidentes. Los cambios simples pueden ser todo lo que necesita para evitar la mayoría de los contratiempos, incluyendo: En casa, mantenga despejado el camino al baño (y alumbre el camino por la noche, si es necesario). Incluso podría considerar quitar la puerta del baño. Use ropa fácil de abrir. Vacíe su vejiga antes de acostarse, una gran reunión o un viaje. 8. Fortalece tus músculos del piso pélvico. Aprender dónde están los músculos del piso pélvico y cómo aislarlos puede ayudarlo a aprovechar al máximo los ejercicios para el suelo de la pelvis llamados Kegels. Puede hacer Kegels en cualquier lugar, sin que nadie lo note. Con un poco de práctica, los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del piso pélvico y pueden ayudar a reducir los sentimientos de urgencia, la necesidad de orinar con frecuencia y los accidentes. Tratamiento homeopático de la incontinencia urinaria Los medicamentos homeopáticos son de gran ayuda en el tratamiento de la incontinencia urinaria. Fortalecen los músculos detrusores de la vejiga urinaria. La micción involuntaria ocurre principalmente cuando los músculos de la vejiga se debilitan. Las medicinas homeopáticas para la incontinencia urinaria actúan extensamente en la restauración de la tonicidad de los músculos debilitados. Los tratamientos convencionales incluyen procedimientos quirúrgicos dolorosos y dañinos, con posibilidades de recurrencia. La homeopatía, por otro lado, adopta un enfoque no invasivo y usa medicamentos naturales para sanar la afección. Medicamentos homeopáticos para la incontinencia urinaria Cantharis , Squilla , Kreosotum , Benzoicum Acidum y La tasa de digitalización entre los medicamentos homeopáticos de grado superior para la incontinencia urinaria. Cantharis se prescribe en casos donde hay una necesidad urgente de orinar incluso con la cantidad más pequeña de orina en la vejiga. Squilla es uno de los mejores medicamentos homeopáticos para la incontinencia urinaria con un chorro acuoso de orina al toser . Kreosotum actúa bien cuando el impulso de orinar es muy urgente y debe ser atendido apresuradamente. Cuando la persona siente que se está presionando un bulto sobre la vejiga, Kreosotum es uno de los medicamentos homeopáticos más efectivos para la incontinencia urinaria. Por otro lado, en los casos en que la incontinencia urinaria se acompaña de problemas renales, especialmente en los ancianos, Benzoicum Acidum ha mostrado resultados notables. La medicina homeopática Digitalis ha demostrado ser más efectiva donde las ganas de orinar aumentan después de pasar algunas gotas. En casos severos, donde las personas se sienten como una pajita que se empuja hacia adelante y hacia atrás, un síntoma que empeora durante la noche, Digitalis ha mostrado buenos resultados. Ipecac, Causticum y Natrum Mur – Los mejores medicamentos homeopáticos para la incontinencia urinaria y la incontinencia de esfuerzo Ipecac, Causticum y Natrum Mur se encuentran entre los mejores medicamentos homeopáticos para la incontinencia por estrés. El medicamento homeopático más adecuado para la incontinencia urinaria cuando se tose es Ipecacuana. Causticum es uno de los medicamentos homeopáticos más efectivos para la incontinencia urinaria con micción involuntaria al estornudar, toser o con la más leve excitación. Fuga de orina involuntaria al caminar, la tos se trata bien con la medicina homeopática Natrum Mur. Cantharis, Pareira Brava, Staphysagria y Sulphur – Medicamentos homeopáticos efectivos para la incontinencia urinaria: incontinencia de urgencia Medicamentos naturales Cantharis, Pareira Brava, Staphysagria y Sulphur son reconocidos como los medicamentos homeopáticos más efectivos para la incontinencia de urgencia. Cantharis es uno de los medicamentos homeopáticos más confiables para la incontinencia urinaria donde hay un deseo constante de orinar. En los casos en que el deseo de orinar es muy fuerte pero la persona puede emitir orina solo cuando se pone de rodillas y se esfuerza mucho, Pareira Brava es una de las recetas más confiables. Para el impulso ineficaz de orinar en mujeres recién casadas, Staphysagria es la mejor entre los medicamentos homeopáticos para la incontinencia urinaria. El azufre es muy efectivo en casos con dolor en la vejiga si no se atiende el impulso de orinar. Clematis, zarzaparrilla, zingiber y Kali Bichromium: conocidos medicamentos homeopáticos para la incontinencia urinaria: incontinencia por rebosamiento Los medicamentos homeopáticos más reconocidos para la incontinencia por rebosamiento incluyen clematis, zarzaparrilla, zingiber y Kali Bichromium. Para la prescripción de Clematis, la persona debe sentir la necesidad de esforzarse para pasar incluso unas pocas gotas de orina. La orina que se detiene y comienza repentinamente también se trata bien con la medicina homeopática Clematis. La zarzaparrilla es uno de los medicamentos homeopáticos más efectivos para la incontinencia urinaria donde una persona puede orinar solo cuando está de pie. La orina que sigue goteando mientras está sentada también se trata mejor con Sarsaparilla. Uno de los medicamentos homeopáticos mejor calificados para la incontinencia urinaria en los casos en que la orina continúa supurando en gotas incluso después de orinar es Zingiber. Lilium Tigrinum, Sepia, Guaiacum y Senecio Aureus – Medicamentos homeopáticos para la incontinencia urinaria debido a problemas en el útero Los medicamentos homeopáticos para la incontinencia urinaria debido a problemas en el útero, una afección que afecta a las mujeres, incluyen Lilium Tigrinum, Sepia, Guaiacum y Senecio Aureus. El más efectivo entre los medicamentos homeopáticos para la incontinencia urinaria de prolapso del útero es Lilium Tigrinum. Sepia es la medicina homeopática más efectiva para el útero prolapso donde hay un marcado dolor de arrastre en la pelvis, mientras que Guaiacum es muy efectivo para la incontinencia urinaria en mujeres que se quejan de dolor punzante después de orinar. Senecio Aureus funciona muy bien en las mujeres que sienten una necesidad constante de orinar, junto con un gran calor, por lo que se destaca entre los mejores medicamentos homeopáticos para la incontinencia urinaria de este tipo. Baryta Carbonicum, Iodum y Prunus Spinosa – Medicamentos homeopáticos para la incontinencia de orina debido a la próstata Los principales medicamentos homeopáticos para la incontinencia urinaria debido a las quejas de la próstata son Baryta Carbonicum, Iodum y Prunus Spinosa. Baryta Carbonicum ha demostrado resultados maravillosos en la incontinencia de orina en hombres que tienen una próstata agrandada. Cuando los testículos están hinchados, causando dolor torcido en el cordón espermático, Iodum está calificado como uno de los mejores medicamentos homeopáticos para la incontinencia urinaria. Prunus Spinosa es una opción muy efectiva en casos de incontinencia urinaria donde la orina parece pasar al glande y luego regresa, causando dolor en la uretra. Alúmina, Alfa Alfa y Secale Cornutum – Medicamentos homeopáticos de calidad superior para la incontinencia urinaria en ancianos Los tres medicamentos Homeopáticos destacados para la incontinencia urinaria en los ancianos incluyen Alumina, Alfa Alfa y Secale Cornutum. Alúmina, uno de los mejores medicamentos homeopáticos para la incontinencia urinaria, trata la afección más eficazmente en personas de edad avanzada. Alfa Alfa se prescribe cuando los ancianos sienten una necesidad frecuente de orinar ya que los riñones están inactivos. Secale Cornutum está calificado como uno de los mejores medicamentos homeopáticos para la incontinencia urinaria que involucra la micción involuntaria en personas de edad avanzada que han sufrido una parálisis de la vejiga. Equisetum Hymenale, Cina y Kreosotum – Medicamentos homeopáticos para la incontinencia urinaria en niños Equisetum Hymenale, Cina y Kreosotum son recetas conocidas para la incontinencia urinaria en niños. Uno de los medicamentos homeopáticos más efectivos para la incontinencia urinaria o la enuresis nocturna en niños, que también tienen pesadillas, es Equisetum Hymenale. Cina, otra de las medicinas homeopáticas efectivas para la incontinencia urinaria en niños, ha demostrado excelentes resultados en casos en que el niño está muy irritable y nervioso. Kreosotum ha demostrado ser una de las medicinas homeopáticas más útiles para orinarse en la cama en los niños, especialmente cuando es muy difícil despertar al niño incluso cuando moja la cama. Hay pocos enlaces para el tratamiento de referencia de la vejiga hiperactiva y la incontinencia en los ancianos. Incontinencia urinaria: causas y cuidado ¿Qué remedios caseros funcionan para una vejiga hiperactiva?