La orina debe ser ligeramente amarilla, pero de color amarillo brillante / oscuro demuestra una mayor concentración de células muertas y minerales.
Este es el trato real: a finales de los años 50, un investigador acumuló toda el agua que cualquier ser humano necesitaría para el día, y se le ocurrió una cifra como “6-8oz de vasos de agua al día” y todos se aferraron a ella . Lo que nunca salió con esas gafas fáciles de 6-8oz es que esa cantidad también incluye el agua que obtienes de los alimentos. Incluso una rebanada de pan es 15% de agua. Sin embargo, la mayoría de la gente cree que NECESITA 6-8oz de vasos de agua además de lo que está recibiendo de los alimentos.
Realmente no. Necesita el equivalente de vasos de 6-8oz de agua, todos los días, lo que incluye lo que recibe de los alimentos.
Ahora, el pensamiento actual, sin ninguna evidencia real que lo respalde, es beber 8-10 vasos de agua adicionales al día. Si algo es bueno, más es mejor. Y, realmente, esa cantidad de agua adicional no hace daño a nadie, a menos que tenga problemas renales / cardíacos.
Existe la intoxicación por agua, pero es difícil de hacer: hay que tratar de beber tanta agua que se desequilibra el electrolito, pero la gente lo hace todos los días, generalmente con la creencia errónea de que el agua no puede dañarla. usted, o que necesitan tanta agua. Una buena regla es beber un vaso de agua de 8 onzas cada mañana, mediodía, tarde y noche junto con los líquidos en los alimentos que consume.
Parece que es posible que desee aumentar la ingesta de agua de una manera u otra, ya sea con bebidas o en sus alimentos; la idea de que la orina debe ser, esencialmente, incolora es una idea de deporte / fitness, no una idea de ciencia médica. A la ciencia médica le gusta que la orina tenga un tinte amarillento porque la ciencia médica puede decir mucho más sobre la extracción del riñón si pueden ver lo que están buscando.
Hágase un favor y aumente su consumo de agua ya sea a través de bebidas o alimentos, pero no se preocupe por la orina amarilla.