También puede tratar su dolor o rigidez en casa. a continuación se presentan algunos dolores y su tratamiento para prevenir el dolor: –
- Dolor de rodilla : en India, las personas mayores de 55 años (alrededor del 90%) se ven afectadas por esto. Algunas de las causas más comunes del dolor de rodilla son inflamación del ligamento, rotura del cartílago y rodilla del corredor. Pero las precauciones son muy importantes, ya que ignorar este dolor también puede dar resultados negativos.
Tratamiento : es muy importante hacer ejercicios además de caminar regularmente. No se siente con las piernas cruzadas, ya que puede crear dolor en las articulaciones. Trate de usar baños en inglés en lugar de estilos indios, si el dolor aumenta, los médicos sugieren que al final coman analgésicos.
- Dolor de espalda: las principales causas del dolor de espalda son los almidones de los músculos, también llamados músculos tensos. Con el cambio en la estación o en el clima, los músculos se vuelven rígidos y disminuye la circulación sanguínea dentro del cuerpo que causa dolor.
Tratamiento : use ropa abrigada, como forros para el cuello para evitar el frío. Use una botella de agua caliente si aumenta el dolor. Siéntate en una postura correcta, toma una dieta adecuada y el ejercicio es muy importante.
- Dolor cervical: la mayoría de las personas se preocupan menos por el cuello durante el invierno y no lo cubren con ropas de lana. Debido a la brisa fría, los huesos del cuello se vuelven rígidos debido a que se produce dolor.
Tratamiento : los doctores sugieren un poco de yoga ligero para el hombro y el cuello que brinde cierto alivio a los pacientes. Además de estos algunos elementos minerales, las vitaminas y los alimentos ricos en calcio son muy esenciales para el cuerpo. Tome leche, plátano, guayaba, vegetales verdes, huevos y pescado en su dieta.
Para obtener más información, visite A Key of Healthy Living