¿Cuáles son las precauciones necesarias para una persona que tiene espondilitis inicial o espasmos cerca de su cuello?

La idea es mantener tu cuello cálido y móvil.

Si estás en una parte del mundo donde puedes usar un silenciador, por supuesto, hazlo.

De lo contrario, puede mojar una toalla con agua caliente y envolverla alrededor de su cuello y estirarla.

No olvides tus ejercicios de estiramiento diarios.