Um, puedes prevenir la enfermedad cardíaca manteniendo bajos tus niveles de cortisol. Una forma de hacerlo es no estresarse excesivamente sobre las enfermedades del corazón cuando tienes 24. Te estoy haciendo pasar un mal rato, pero en realidad estás haciendo lo correcto.
En mi opinión, el mayor factor de la enfermedad cardíaca son los niveles de insulina. Nuestra dieta moderna es horrible. Demasiada azúcar y carbohidratos refinados están causando que muchas personas corran con niveles de insulina demasiado altos. Estás haciendo una de las estrategias más grandes para bajar la insulina, el ayuno intermitente. Si haces algún ejercicio, también estás ayudando con la sensibilidad a la insulina en el cuerpo.
Mi consejo es observar la dieta y evitar el azúcar y los carbohidratos refinados. Quédate con el ayuno intermitente, creo que es un área prometedora de investigación.
