Cómo darse dolor sin dañarte

Personalmente, soy alérgico al dolor. Me duele demasiado! Pero si alguna vez te has golpeado el dedo del pie, o has golpeado tu mano con un martillo, no has experimentado dolor.

Si nunca ha sentido dolor, puede ser un pequeño número de personas en el mundo que se sabe que tienen insensibilidad congénita al dolor con anhidrosis, o CIPA, un raro trastorno genético que le impide sentir dolor . Institutos Nacionales de la Salud, Wikipedia

Alguien que es mentalmente estable no querría experimentar dolor físico a propósito. Usted mismo sabe cientos de formas de causar dolor sin dañar su cuerpo, por lo que la pregunta no tiene sentido.

“Dolor” no es una sola sensación, no es el mismo estímulo igualmente doloroso para todos, así que no estoy seguro de tener una buena respuesta para ti (sin mencionar que el dolor es tan a menudo un signo de lesión inminente o real, por lo separar los dos puede ser difícil).

Los médicos que están probando pacientes que aparentemente no responden (en coma, por ejemplo) controlan las respuestas reflejas del dolor empujando un lápiz, un bolígrafo dentro del borde de la cutícula de un dedo o frotándose vigorosamente los nudillos contra el esternón del paciente (esternón) .

¡Levanta algunos pesos! No demasiado pesado. En algún lugar con el que puedes hacer 20 repeticiones. Sigue adelante. Los bíceps son el mejor lugar para hacer esto. La acumulación de ácido láctico es tan dolorosa que después de alrededor de 40-50 repeticiones y bajas los pesos, te sientes como la persona más afortunada con vida.

Pero, una vez más, la cantidad de repeticiones depende de cuál sea tu umbral de dolor.

Estoy de acuerdo con la idea del dolor de Ravi Bhakta a través del esfuerzo físico.

Uno de los mejores dolores que puedo pensar que tiene que ver con el ejercicio son los ejercicios básicos.

• Tablones estáticos Puedes hacer solo un set al día, pero asegúrate de hacerlo todos los días. Aumenta la duración en 30 segundos todos los días, continúa.
• Abdominales. También solo un juego todos los días. Cada vez, hazlo tan rápido como puedas hasta que llegues a tu umbral, luego haz 20 más.
• Sujetadores colgantes colgantes (cuélguelo de una barra de pull-up y levanta tus piernas enderezadas tan alto como sea posible, haz un plegado completo hacia arriba si puedes). Cada día. Puede aumentar la cantidad de repeticiones que realiza de 15 a 25 cada día. O mantenga las repeticiones pero aumente los conjuntos.

Lo que pasa con los ejercicios básicos es que puedes hacerlo todos los días. Para el pecho, la espalda, las piernas, etc., es mejor tener una rutina semanal fija para permitir que esos músculos se curen / fortalezcan antes de volver a hacerlo. Pero para el núcleo, puedes seguir adelante, solo se volverá más fuerte. Tu núcleo no necesita días de descanso. Si lo mantiene todos los días, es probable que sea el dolor más constante que sienta, pero también será el más satisfactorio.

Use un elástico (banda elástica) alrededor de su muñeca y tire y libérelo cuando necesite sentir dolor.