Suele ocurrir si levanta cargas más pesadas de las que su cuerpo está acostumbrado. Pocas soluciones: 1. Tome una carga con la que su cuerpo se sienta cómodo. por ejemplo, si está probando rizos con una db de 10 kg, pruébelo con uno de 7,5 kg o menos. El cuerpo necesita tiempo para volverse más fuerte. Es cuestión de un mes o 2. Luego, encontrará que la clase de peso es más fácil de manejar. 2. Si aún insiste, use guantes que tengan muñequeras largas. Proporcionan el apoyo adecuado y me han ayudado.
Efectos secundarios: si continúa levantando un peso que su cuerpo aún no ha aprendido a manejar, surgirán otros problemas. por ejemplo, codo de tenista, con respecto a la parte específica del cuerpo a la que se refiere. Aconsejaría no hacerlo. Simplemente no vale la pena. Algunas lesiones como el hombro y las rodillas tardan meses en sanar.
Y trabaja el tricep también. Eso es más del 60-70% del brazo.
