Me gustaría obtener una cita con los médicos para descartar si puede haber algún problema debido a tomarlos.
Entonces probaría hacer algunas de las cosas a continuación además de hacer ejercicio
1. Equilibre el azúcar en la sangre, soporte las grasas naturales y calme la inflamación
La inestabilidad del azúcar en la sangre puede arrastrar los niveles de insulina y cortisol en una medida que afecta la tiroides, las hormonas sexuales y la inmunidad. Las dietas bajas en grasa o que son pesadas en las dietas grasas incorrectas (aceites vegetales trans, hidrogenados y calentados) pueden comprometer la capacidad de su sistema nervioso central para apoyar el funcionamiento de la membrana celular, así como la producción de hormonas. Los alimentos inflamatorios como el gluten también pueden provocar reacciones cerebrales y una desregulación del sistema inmunitario. Por estos y otros motivos, recomiendo una dieta Paleo sin granos que elimine el maíz, la soya, los lácteos y el gluten, como mínimo. Es la forma más efectiva de controlar estas variables.
2. Apoye sus glándulas suprarrenales.
Si desea promover la resiliencia, capacite a su cuerpo para responder con facilidad al estrés. 20 minutos de respuesta de relajación, es decir, meditación guiada, respiración o relajación muscular progresiva es una herramienta increíblemente poderosa.
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3. Sana el intestino.
Asegúrese de haber resuelto el gas, la hinchazón y la indigestión a través del uso de anitmicrobiales, agentes curativos del intestino como el aloe y la glutamina y probióticos. El eje del intestino / cerebro es un enfoque principal para resolver los factores inflamatorios subyacentes de lo que probablemente te haya puesto en los medicamentos en primer lugar. La minimización de la dieta y el estrés contribuirá en gran medida a resolver los problemas intestinales, pero también puede estar indicado el análisis de las deposiciones.
4. Busca soporte de metilación.
Las vitaminas B son esenciales para la desintoxicación, la función celular y la creación de neurotransmisores. (Tanto es así que el metilfolato o el B9 activado se comercializa como un antidepresivo llamado Deplin). La optimización personal de estos se realiza mejor con alguien que conozca las variantes genéticas discutidas aquí.
5. Pruebe otras herramientas útiles.
Me concentro en calmar el sistema nervioso durante la reducción de la medicación. Los agentes que se han identificado como moduladores de NMDA o moléculas naturales que amortiguan los efectos del glutamato excitatorio son magnesio, zinc, N-acetilcisteína y fenibut o GABA. No siempre utilizo los aminoácidos como terapia primaria, pero pueden ser esenciales durante un estrechamiento debido a señales de “deficiencia” que el cuerpo puede estar recibiendo a raíz de la interrupción de la medicación. El triptófano y 5HTP, y L-tirosina y dL-fenilalanina pueden ser un apoyo efectivo.
