Hay cosas que puede hacer en lugar de tomar antidepresivos. Para muchas personas estos medicamentos son imprescindibles independientemente de los cambios en el estilo de vida, pero para otros es un paso inicial para tener la oportunidad de cambiar sus vidas.
En teoría, una vez estabilizado puede pensar en reiniciar una rutina adecuada. Podría pensar en agregar ejercicio a su semana, por ejemplo. Hago yoga con mi grupo de compañeros y en casa por mi cuenta, me ayuda a calmar mis pensamientos y me da una sensación de calma.
Mi punto es que si quieres pasar de los antidepresivos debes empezar a pensar en cambiar tu vida para mejor. Puede que aún los necesites, pero a menos que lo intentes nunca lo descubrirás.
