¿Qué tan pronto debería cepillarme después de comer?

Debería hacerse la pregunta:

¿Por qué te cepillas?

¿Estás cepillando la comida o cepillando las bacterias?

El dogma actual es cepillarse después de cada comida para quitar la comida.

Mi enfoque basado en la dieta para la prevención de caries (que se basa en la bioquímica subyacente) es simplemente comer alimentos que no requieren cepillado después, y ahora, de repente, no tiene que cepillarse después de cada comida. Aquí está mi guía de bocadillos a base de dieta. Está dirigido a niños, pero se aplica a los adultos también.

Por ejemplo, si comes una manzana, los azúcares se enjuagarán en 20 minutos. Nada está pegado a tu diente. No necesita cepillar nada. Solo bebe agua.

Si comes queso, no hay nada atascado. No solo eso, sino porque es baja en carbohidratos, de todos modos no hay ataque de ácido por bacterias.

Si comes … una galleta. Deberías cepillarte enseguida, porque es un almidón pegajoso y procesado.

Mi solución … comer pan fresco en su lugar. No se pega. Creo que es más fácil que cepillarse todo el día.

Todavía debe cepillarse dos veces al día, porque la bacteria (placa) tarda aproximadamente 24 horas en crecer, por lo que debe hacerlo dos veces para que no tenga una placa gruesa en los dientes todos los días. El cepillado debe ser para cepillar la placa bacteriana, no la comida. Si necesita quitar los alimentos, es porque está seco o procesado. Estás comiendo la comida incorrecta para los dientes. En realidad, es más fácil cambiar los alimentos.

Cuando estoy fuera de casa, mastico chicle de xilitol sin azúcar durante unos diez segundos después de comer. Eso hace que mi saliva fluya y acelera el proceso natural de “limpieza” cuando no estoy cerca de un cepillo de dientes.

Entonces, para responder a su pregunta de manera más sucinta,

Para la mayoría de los carbohidratos, simplemente beba agua después de la comida para enjuagarlos más rápido.

Para carbohidratos pegajosos, ¡ve y cepilla enseguida!