Bueno, no te conozco personalmente. No tengo conocimiento de su dieta actual, estilo de vida, actividad física y opciones personales. Por lo tanto, sería imposible que alguien le aconseje sobre una dieta. Qué alimentos consumes dependen completamente de tus objetivos y de tu composición genética. Recomendaría ir a 23 & me DNA Gennetic Testing & Analysis – 23andMe pagará por el servicio básico y aprenderá sobre su composición genética personal. Luego ajusta lo que comes a esa información.
Tengo 25 años de edad. ¿Cuál sería la dieta perfecta para mí?
Supreme Content
Para todos, deben comer frutas, verduras, granos integrales, beber mucha agua, vitaminas. Soy más vegetariano ahora. Es difícil, pero empiezo a tener en cuenta la existencia del animal. Si fuera un animal, no me gustaría que me maten y lo coman …
Para la proteína comer frijoles, pero no demasiado a la vez. Alrededor de 1/4 de una lata con arroz, condimento. Hay muchas variedades de frijoles y otras fuentes de proteínas. Pero los frijoles son la mejor proteína que puedes comer. Si recuerdo bien, leí una vez que si solo tuvieras frijoles y agua, sobrevivirías a cualquier catástrofe.
Sin azúcar, sin bebidas de frutas, pero muchas frutas en sí, muchas verduras y muchas nueces.
Esta debería ser tu comida básica.
Puedes vivir como un vegatario, pero aún comer pescado, en aceite de oliva.
Si te gusta cocinar, la base es arroz integral y frijoles, con verduras al vapor. Las pasas también van bien.
No beber, pero si quiere intoxicarse, marihuana (ahumada en una pipa sin tabaco, realmente buena para su mente), el vino tinto también es una buena droga (solo dos vasos) y si realmente necesita un estimulante té o café.
El té verde en general es genial
La leche de coco y la fruta de coco son excelentes alimentos.
Etcétera
La dieta ceto es excelente, y no solo para los diabéticos. No soy diabético, pero me parece que la dieta ceto mantiene mi grasa baja. Se trata de comer proteínas como su elección principal, y evitar azúcares y carbohidratos. No hay necesidad de preocuparse por las grasas porque se queman. Las pastas y los panes van directamente al área de almacenamiento de grasa favorita de su cuerpo. Es una dieta modificada de South Beach.
Una dieta basada en alimentos integrales probablemente sea útil. Lo principal es obtener sus raciones diarias de frutas / verduras. Comer carne magra y carbohidratos bajos. Merienda en almendras u otras frutas y nueces mezcladas. ¡Obtener más verduras ayudará a desintoxicar el cuerpo también! ¡En cuanto al ejercicio de cualquier tipo de cardio 3 veces por semana, probablemente sea el truco!
Ponte en contacto conmigo para obtener más consejos 🙂
Tienes 25 años, puedes comer lo que quieras, aprovecharlo al máximo.
Come todo lo que puedas y haz ejercicio hasta quemarlo todo
More Interesting
