Definitivamente podría provocar una lesión si no tienes cuidado. Probablemente pongas más tensión en tu tendón corriendo en esos zapatos.
Suena como un incidente aislado y no como algo que vas a repetir, así que mientras lo dejes sanar por completo, no me preocuparé demasiado por eso.
Pero la clave es dejar que se cure. Debe congelarlo y usar zapatos cómodos y de apoyo en todo momento hasta que se cure (es decir, zapatos para correr). También puedes hacer estiramientos de pantorrillas. Si no mejora dentro de una semana, definitivamente deberías ir a ver a un profesional al respecto.
Después de que haya sanado, asegúrate de no volver a hacer algo así 🙂
Si eres un corredor, parece que podrías tener algunos problemas de Aquiles inherentes que este incidente estalló. Si este es el caso, debe observar los pasos para prevenir lesiones de aquiles, como la estabilidad muscular general, asegurarse de tener pantorrillas flexibles, asegurarse de tener zapatos adecuados, etc.