Sí, tengo el mismo problema pero aquí hay algunos consejos:
- Intenta tanto no quebrar mucho porque afecta levemente las vértebras o las articulaciones. Sé que se siente cómodo pero no te vuelvas adicto.
- ¿Cuál es tu tratamiento? Si usa un aparato ortopédico, tendrá menos agrietamiento, de lo contrario probablemente esté haciendo ejercicio o al menos corriendo. Correr no es malo para su columna vertebral, le dará más circulación sanguínea y un corazón más fuerte que lo ayudará a recuperarse más rápido.
- Si va a la fisioterapia, debe hacer algunos ejercicios que lo ayudarán a mejorar o el fisioterapeuta tratará de estirar el músculo rígido, lo que creará un poco de equilibrio.
- Usar el rollo le ayudará a reducir la rigidez, pero hágalo con cuidado.
Por último, haz más estiramientos y da más flexibilidad a tu columna vertebral.
